女人增大胸部祕籍 如何擠出“事業線”
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女人的乳溝能被成爲“事業線”代表着它有一定的重要性,擁有豐滿的胸部是女人的資本,不少人想要改變自己胸部的大小,但又不想做手術,想知道不手術不吃藥要如何增大胸部嗎?下面小編給大家介紹的關於豐胸的20條祕籍,一起來看下。
豐胸祕籍
1、走路時,要保持背部挺直,並要收腹、提臂,將重心集中在上身。
2、坐下時,要挺胸擡頭、伸直腰板,切勿佝僂着身子,一副沒精打彩的樣子
3、休息時,宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺,不宜俯臥,以免擠壓着胸部。
4、舉啞鈴運動,可令胸部肌肉結實,持之以恆能有效達致擴胸的功效。
5、擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下擡舉到胸前,擡起時吸氣,放下時呼氣。
6、強化胸部運動──上半身向前,一隻手握啞鈴。
7、另一手按於膝蓋上以支撐身體,把啞鈴舉到胸前,然後垂下,左右手輪流做10次。
8、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關節則保持微曲,推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角,可連續做12次左右。
9、胸前推舉──以手臂的三頭肌發力,初學時應舉10磅左右的啞鈴,並注意背部肌肉要鎖緊。
10、右手向胸部的左下處移動,接下來將手向右胸部的上方處移動往上提,然後反方向也做同樣的動作,左右交替以畫8字型的方式來回做10次。
12、將單手舉起,另一手從上手臂內側一直按摩至腋下,做完一套後換另一邊做,這個動作的目的,也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做二十次。
13、游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效,對胸部發育有一定的幫助。
14、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物,均可健胸。
15、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
16、蹄筋、海蔘及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。
17、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
18、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸(豐胸食品)的作用。
19、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
20、草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃,增強人體的吸收能力,有助胸部的發育
胸部的大小很大原因的決定了女性的魅力值,所以增大胸部很重要,上面小編給大家提到的20種豐胸方法,一起來看下吧。
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