跳傘可以減肥嗎 跳傘消耗的熱量
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
跳傘(強度:中)
消耗熱量:210大卡/每小時(以60kg體重爲參考)
運動強度:3.5MET,屬於中強度運動
千步活動量時間:9分鐘,做該運動9分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
高空跳傘技巧
第一種方法是使用固定開傘索系統。在該系統中,降落傘連接到飛機的機身上。
從飛機上跳下後,固定開傘索將打開容器,並拉起降落傘的傘包。因爲只有傘繩完全伸開,降落傘纔會從傘包中脫出,該系統可以幫助您避免傘繩與降落傘的傘蓋纏繞。固定開傘索系統成本比其他方法低,但是要學習相同的技能,需要的時間可能要更長。
另一種方法是使用加速自由降落(即AFF)。使用AFF,你實際在12000英尺(3658米)的高度從飛機中跳出,自由降落大約40秒,然後再拉動開傘索,打開降落傘。在自由降落期間,必須保持流線型體姿勢。
第三種方法是使用跟隨式跳傘。這種方法的優點是幾乎所有人不必參加培訓課程即可享受跳傘的樂趣。在跟隨式跳傘中,你實際上只是一個與教練員一起飛行的乘客。教練員處理從起跳到着陸的整個飛行過程。
露營可以減肥嗎 露營消耗的熱量
瑜伽可以減肥嗎 瑜伽消耗的熱量
打檯球可以減肥嗎 檯球消耗的熱量
劈叉可以減肥嗎 劈叉消耗的熱量
舉重可以減肥嗎 舉重消耗的熱量
芭蕾舞可以減肥嗎 芭蕾舞消耗的熱量
啞鈴(中)可以減肥嗎 啞鈴消耗的熱量
攀巖可以減肥嗎 攀巖消耗的熱量
棒球可以減肥嗎 棒球消耗的熱量
踢毽子可以減肥嗎 踢毽子消耗的熱量
打牌可以減肥嗎 打牌消耗的熱量
擁抱可以減肥嗎 擁抱消耗的熱量
化妝可以減肥嗎 化妝消耗的熱量
打冰球可以減肥嗎 冰球消耗的熱量
跳傘的禁忌 跳傘的禁忌介紹
拉筋可以減肥嗎 拉筋消耗的熱量
跳繩減肥主要瘦哪裏?跳繩消耗的熱量高嗎?
站立可以減肥嗎:這些站立姿勢消耗熱量瘦的容易
衝浪可以減肥嗎 衝浪消耗的熱量
跳街舞減肥 肚皮舞可以減肥嗎學芭蕾可以減肥嗎學鋼管舞能減肥嗎拉丁舞能減肥嗎
跳繩消耗的熱量 跳繩時間把握好才最減肥
長笛可以減肥嗎 吹長笛消耗的熱量
性生活可以減肥嗎 性生活消耗的熱量
吹長號可以減肥嗎 吹長號消耗的熱量
洗澡可以減肥嗎 洗澡消耗的熱量
玩滑板可以減肥嗎 滑板消耗的熱量
滑冰可以減肥嗎 滑冰消耗的熱量
深蹲可以減肥嗎 深蹲消耗的熱量
推舉可以減肥嗎 推舉消耗的熱量
吹小號可以減肥嗎 吹小號消耗的熱量
蛙泳可以減肥嗎 蛙泳消耗的熱量
乒乓球可以減肥嗎 乒乓球消耗的熱量
唱歌可以減肥嗎 唱歌消耗的熱量