鄭秀晶胸部以下全是腿 原來是這麼瘦的
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
今兒秀晶又上熱搜了,還是因爲一組照片,照片中秀晶一身黑色套裝,大長腿霸佔了整個屏幕。可見一雙大長腿有多吸晴啊,你還在等什麼,趕緊行動起來,美腿鍛鍊從現在開始。腿好看的人自然穿什麼都毫無壓力,就算是最顯腿粗的平底鞋和襪子的搭配也能讓鄭秀晶穿的恰到好處。那麼如何練出跟水晶一樣的美腿呢?
要練美腿之前,你得知道美腿的標準定義到底是怎麼樣的?
1、黃金比例腿圍“大腿:小腿:腳踝=5:2:3”
大腿理當比小腿多些肉,在路上時常看到有女生已經瘦到大腿跟小腿一樣細,其實這個樣子反而不太美觀,並也太病態了!大腿與小腿的比例呈現5:2是正常並且健康的模樣!
2、黃金比例腿型:黃金四要點
大腿根部、膝蓋、小腿中間位置、腳踝
骨架是影響腿型最重要的因素,若以上這四個腿的部位能貼齊併攏,即表示你的雙腿相當筆直勻稱。經過檢測後,你已經測出有一雙美腿的女孩,以下可以跳過不看,盡情去吃鹽酥雞。但若你的腿不算美,也不要泄氣喔!以下提供腿部運動及消水腫的小撇步,能幫助你靠後天的努力獲得一雙美腿。
那麼練成美腿過程中有哪些是萬萬不能做的呢?
1、翹腳絕對不行
女孩們最常出現何種坐姿呢?相信有80%的女生有翹二郎腿的習慣,不只坐姿不優美,不良的姿勢也會導致下半身浮腫的窘境,受到翹腳阻礙使血液不循環,可是會讓臀部與大腿脂肪日益增厚,讓臀部朝橫向發展唷!
2、拖着鞋走路
大家可曾看過自己的鞋底是否有磨損呢?尤其是從鞋跟部分開始耗損,其實這全是因爲你走路的姿勢不正確!走路時腿沒有完全擡起,反而是拖在地上走路,不只鞋身耗損嚴重,腿部脂肪也無法燃燒完全,容易出現小腿更加粗壯的反效果!
3、經常穿着緊身褲
緊身褲無疑是女孩們衣櫃中的必備單品,窄版的褲管越能展現腿部線條,只是你可知道褲子穿得越緊越是會導致下半身肥胖啊!除了容易造成私密部位發炎,太緊身的版型也會讓血液不流通,讓脂肪堆積於腿部。忙於工作真的很容易忘記起身上廁所,不只有害健康,一整天所喝的水全數堆積體內,更容易造成下半身水腫,進而轉變成脂肪,令臀部、大腿變粗可怪不得別人喔!
4、總是以高跟鞋代步
高跟鞋不只能製造完美比例,更是展現性感的一種表現,但是你可知道經常穿高跟鞋會讓雙腿變得更醜、甚至有腿部肌肉外翻的可能性!因爲受力面積小,又帶有強力的高度,會讓小腿承受過多重量,令腿部受力外移,穿久了容易造成腳趾變形,美不成反倒變醜可就得不償失羅!
如何輕鬆瘦出細長美腿?
按摩瘦腿法
腿部按摩減肥手法1先用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,此按摩手法重複5次。此腿部按摩減肥步驟就像平時擰抹布一樣,左右擰小腿腿肚上的肌肉,然步驟3、兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重複3次。除了拇指,其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。後再從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,重複5次。步驟4、把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,重複5次。
運動瘦腿法
瘦腿動作一
雙腿伸直站立,將右腿慢慢往後擡起,胸部、肩膀和頭部向下,直至右腿與頭部在一個水平線上。確保膝蓋不要彎曲,保持20秒。左腿重複這個動作,每條腿至少做5次。
瘦腿動作二
這個動作需要藉助“道具”。面對椅子站立,雙腳與椅子之間保持一定距離,擡高你的雙臂。慢慢下蹲,當你蹲到即將和椅子平齊的時候,保持該姿勢10秒鐘,然後站直。重複該動作10次。
瘦腿動作三
站立,雙腳微微分開,右腳後退一步,放置在身後。膝蓋彎曲,看起來彷彿準備衝刺一樣。雙手垂在身體兩側,膝蓋有節奏地彎曲。做20次左右,另一條腿重複。
瘦腿動作四
站直,擡起你的右腿,膝蓋不要彎曲。保持15秒,右腿收回。另一條腿重複。
鄭秀晶的男朋友是誰,鄭秀晶哪國人
鄭秀晶崔雪莉開撕 鄭秀晶崔雪莉關係好嗎揭雙方粉絲大站開撕背後原因
張亮兒子長腿吸睛 網友感嘆脖子以下全是腿
瘦下來的最快方法是什麼
瘦腿可以吃什麼 7種食物美化腿部曲線
鄭秀晶《我們結婚了》何時開播? 揭祕鄭秀晶整
江疏影身高體重三圍多少 胸以下全是腿三圍黃金比例引讚歎
女生大象腿圖片 大象腿原來是這樣子的
鄭爽的胸很小是真的嗎? 鄭爽暴瘦成飛機場
大腿變粗的原因是什麼 白領怎麼瘦大象腿
胸部刺痛是什麼原因 與這些因素有關
鄭秀晶與SM解約真假 說一說鄭秀晶和SM的愛恨情仇
爲什麼吃雞胸肉可以減肥 原來雞胸肉的作用這麼強大
腹部肥胖是什麼原因?怎樣才能讓腹部瘦下來?
崔珉豪鄭秀晶公開戀情了嗎 《可愛的她》鄭智薰兼職長腿叔叔
胸部疼痛是什麼原因 這樣做能有效緩解
關曉彤春晚長腿圖片 這才叫真正的胸以下全是腿!
爲什麼瘦不下來 瘦不下來的原因是因爲這個
【圖】唐嫣美腿寫真集欣賞 脖子以下全是腿!
鄭秀晶腿美極了 解析鄭秀晶與EXO的聯繫
胸部發癢是怎麼回事 這5個是真實原因
【圖】鄭爽短褲秀麻桿腿 網友直呼不要再瘦下去了
鄭秀晶換頭像 長髮的秀晶依舊氣質滿滿~
天下第一補原來是睡覺什麼梗 這樣睡覺原來可以長壽
男子胸部有腫塊是乳腺癌 這麼來預防
鄭秀晶金明洙圖片大全 揭祕二人什麼關係
這個就是你爲何總是瘦不下的原因!
T.O.P崔勝賢女友是鄭秀晶? 揭崔勝賢女友是誰
快手晶哥和傳捷爲什麼分手 原來是晶哥是哪裏人
胸部下垂是什麼原因 日常如何預防乳房下垂
【圖】網曝鄭爽身穿短裙秀麻桿腿照片 暴瘦原因竟然是因爲失戀
鄭秀晶鄭秀妍 鄭氏姐妹誰漂亮
鄭秀妍個人資料照片 揭祕鄭秀晶暈倒鄭秀妍哭事