經期喝水減肥法 會喝水瘦到你尖叫
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誰都知道喝水能瘦身,但別以爲每天只要捧着水杯不停的拼命喝水,贅肉就會消失了,喝什麼樣的水?一天之內什麼時候雖水?不同的水有着水同的瘦身作用,這裏面可是學問大着呢!下面就請小編詳細來解說一下,經期想要減肥,如何正確喝水吧。
經期懶人瘦身方案
清晨:淡鹽水
一早起牀後,在吃豐盛的早餐之前最好先喝一大杯淡鹽水,有助於推動腸胃蠕動,產生便意,幫大腸來一次徹底的大掃除,肚腩當然不再驕傲的鼓起來,這招喝水瘦身法不少明星都在使用,瘦身成功的指數那也是相當的高,不信你就來試試看。
上午:檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒,加快體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經,提高你的工作效率,讓你精神百倍,可以說是一舉多得。
午飯前:溫開水
在吃午餐的時候,儘量喝一杯溫開水,這樣不僅可以填飽咕咕叫的腸胃,減少午餐的進食量,同時還能補充身體所需要的水分,加速身體的新陳代謝,達到減肥的目的。
下午:花草茶
一到下午茶的時間,這個時間點又餓了,肚子又在咕咕叫了,薯片、曲奇、汽水這些美食飲料在眼前晃來晃去,這個時候如果吃下去的話,這都是以後導致肥胖的美食,一份下午茶的熱量高過一頓午餐,吃這些想不胖都難,假如你的自制力不夠的話,懶人們不妨在辦公室周圍噴點花香噴霧,聞着不僅神清氣爽,而且可以抑制想吃美食的衝動。
晚餐:蔬菜汁
只喝水的節食減肥法從健康的角度來說,還是對身體不利的,借喝水減少對碳水化合物和糖分的攝取量纔是正確的喝水減肥之道,所以,以蛋白質和蔬菜汁爲主的晚餐,不僅卡路里非常低,而且能攝取纖維素,同是博學能加速脂肪的排出,達到減肥的一個目的。
小經驗
1、節食期間不要等口渴了再喝水,每天1升的液體是遠遠不夠的,當你想要節食減肥的時候,這個時候就不能缺水,一定加大飲水量,如果喝水不足的話,就會產生脫水的情況,影響身體健康,人就會精神不好,懶得動。
2、如果不喜歡吃乳製品,那麼可以用含鈣豐富的水來代替,在挑選水的品種之前,必須認真的看一下水的標籤,要達到一定的含鈣量,水才能符合要求。
問:如果想要減肥,在兩餐之間喝大量的水行嗎
答:並不是這樣的,在兩餐之間喝水是爲了避免吃零食,並不是說一定要大量的喝水,只要白天喝水就可以了,但餐前和餐後還是需要避免喝太多水的。
問:水喝的越多,人就會顯得越腫嗎
答:不對,水腫往往與某些疾病有關,與水的攝入量沒有多大的關係。
以上就是小編介紹的經期喝水減肥的一些小方法,喝水也是一門學問,學會正確喝水,才能快速減肥。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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