怎麼喝水起到減肥的作用
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喝水是人身所需的水份,但喝多了就會產生浮腫,那麼應該怎麼喝水才能起到減肥的作用呢?
功效:
1、利於血液循環,促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能,喝水後能促進血液循環,使內臟溫度提高1℃左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了!
2、內臟機能提升,排除毒素
喝熱水能提高體內溫度,促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出,增強肝臟與腎臟的活力,從內到外淨化身體。
3、增加排尿,將多餘水分排出
喝熱水能夠增強血液循環,將滯留在體內的水分排出。隨着排尿量增加,體重也在減少,便祕的情況也在好轉。
方法:一天大約800ml
1、清晨起牀後一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間,而且也是減肥的最佳時間。
2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。
注意事項:切忌切忌飲用過量&保持水溫
“喝水都會胖”這句話不假,前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內,水溫保持在比體溫略高的50℃爲佳。這樣既可以排毒,又可以瘦身啦!。
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