想辦法把你餓瘦的辟穀減肥法可信嗎
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隨着人們對養生的看重,各類辟穀養生修行班日漸流行,加入其中的人也越來越多。記者調查發現,一般的辟穀班收費千元,甚至數千元。他們宣稱辟穀不但能減肥,還可以治癒高血壓、糖尿病和癌症。他們讓學員們通過修習來汲取宇宙能量排出體內濁氣,甚至讓學員們默唸某位身患疾病的學員名字,以達到用意念治病的目的。在辟穀班裏,有人覺得“神奇”,有人懷疑被騙。
顧名思義,辟穀是指一段時間內不食五穀,既然禁食,人體耗能只能依靠體內積存的脂肪和蛋白質,人當然會日漸消瘦。事實上,禁食在診療中並不少見,醫生對住院病人下達醫囑時,首先得明確其飲食。當要求病人禁食時,多半是因爲病情不適合進食,或者爲了減輕胃腸或胰腺、肝膽的負擔。禁食更常用於爲手術作準備,偶爾也用於減肥,但適用範圍很窄,且多采取限食而非禁食。
但減肥機構將禁食奉爲圭皋,則明顯犯了一個錯誤。對病人飲食的選擇屬於醫囑,通常只有醫生纔有權作出決定,減肥機構工作人員若沒有行醫資格,就不能要求病人禁食。辟穀減肥還標榜可以治療疾病,要求病人在減肥期間停止用藥。停藥與開藥一樣屬於診療行爲,而減肥機構無診療資質,這是辟穀減肥屢屢出事的原因。
通俗而言,所謂辟穀減肥,不過是“想法把你餓瘦”而已,只要能夠哄着你禁食幾天,就可以看到減肥的效果。減肥培訓班的所有課程,與其說是在教一些養生和減肥的辦法,不如說是通過心理暗示、分散注意力等做法,不斷鼓勵學員繼續堅持下去。甚至可以說,辟穀減肥不過是激進的節食減肥而已,只不過用一些玄學對這種減肥方式進行了包裝。
想辦法把你餓瘦,只要不出大亂子,這些減肥機構不僅能夠理直氣壯地大把賺錢,而且可以靠此吸引更多人來參與,機構只取其利,風險卻由顧客自己承擔。剝去辟穀減肥的包裝,就可看到“餓瘦”這個本質,正如一位參與辟穀減肥的學員所言,“以前人們沒錢吃飯,現在是花錢不吃飯。”這樣的減肥方式,理應被社會唾棄。
那怎麼才能健康減肥呢?
最佳抗氧化減肥食物:
要想有效減肥,首先要清楚脂肪是怎麼來的。人體攝入的油脂,在血管壁和體內不會直接形成膽固醇、脂肪等,而是和一種叫自由基的東西結合而成的,也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基,膽固醇和脂肪形成的量就會相應的大大減少。在美國時代雜誌評選的十大抗自由基(氧化)食物裏,列在第一位的是西紅柿(熟的效果最佳),第四位的是西蘭花。所以如果不想節食又想達到減肥的效果,推薦最好的一道菜,西紅柿炒西蘭花或者西紅柿炒花椰菜。此道菜對體型較胖的朋友效果更加明顯,而且減肥美白抗衰老三效合一,感興趣可以堅持試試。
最佳排便排毒減肥食物:
有些朋友爲了減肥會喝些減肥茶,爲了減肥即便拉肚子也要堅持,殊不知嚴重影響了健康,破壞了體內維生素的平衡,時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫講藥食同源,我們平時吃的食物裏就有很多有助排便清腸的粗纖維食物,比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意:這些食物晚飯吃效果最佳,而且早上起牀後有便意後不要懶牀,及時如廁。排毒養顏減肥,推薦晚餐:素炒白菜,涼拌黃花菜(注意別選擇看上去鮮黃的硫薰黃花菜)
怎樣才能做到堅持吃素菜?
對於吃素菜減肥中的朋友,經常忌不住口,體形總抵不過肉香的誘惑。其實堅持吃素有個要點,就是要打算吃素,就要堅持連續三天,前三天是最難忍的,但是一旦過了第三天的坎,之後聞到肉香也沒那麼饞了,不信就試試吧。
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