無鎖骨不夏天 簡單3招教你練出迷人鎖骨
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天氣越來越熱,夏天也算真正的到來了,今年夏天很流行的一字肩衣服不知道大家嘗試了沒有,反正小編是穿不來的,爲什麼呢?因爲沒有一個迷人的鎖骨!
對於女性來說,性感的鎖骨可以完美的展現出一個女性的風情,也是穿露肩衣服的高級標配,但是有些女性的鎖骨天生的就不突出,就算身材再怎麼瘦也不明顯,沒有了鎖骨,女性也少了點靈性,不管是爲了一字肩的衣服還是想要風情萬種,小編都開始下定決心一定要把鎖骨給瘦出來!
鎖骨減肥方法
1、臉朝下躺在瑜伽墊上面,然後用雙手緩緩的支撐起上半身,下半身保持緊貼瑜伽墊,然後擡頭將頸部往後仰,保持這個動作30秒,然後恢復到最初始的動作,這個動作每天做5次。
這個動作可以有效的緩解白天工作的勞累,和有效的預防頸椎病問題,由於這個動作有助於頸部的伸展,所欲對於鎖骨和肩膀的塑形起到很大的作用,長期堅持可以讓你的鎖骨變的清晰起來。
2、取一個瑜伽墊,身體躺在瑜伽墊上,或者坐在瑜伽墊上,用雙手和雙腳撐起身體,雙腿要伸直,身體要保持成直線狀態,雙手的寬度與肩膀保持一樣寬,然後雙手緩緩彎曲,這個時候要保持腹部緊繃,然後再將身體支撐起來。
這個動作跟正規的俯臥撐不一樣,這個是後仰式俯臥撐,所以會更困難一些,一開始練習的時候可能很困難,要慢慢來,不可急於一時,這個動作對於胸部,肩部,和背部都能進行全方面的鍛鍊,很有利於稍微有點駝背的人。堅持鍛鍊可以提高一個人的氣質。
除了上面這兩種運動,飲食也是非常重要的。
每天吃一些蔬菜水果,這些食物都含有很豐富的膳食纖維,對於減肥非常有好處,還有豆製品也是必不可少的,最好不要喝酒,想要露出鎖骨,就得從宏觀上開始調控。
注重皮膚的保養
單單有鎖骨沒有用,擁有白淨的肌膚是迷人鎖骨的外部變現,而都說一白遮百醜,所以皮膚白了,所以有了,氣質自然就出來了。
有了鎖骨後要怎麼來顯擺下呢?
首先,衣服的領口要很有特色,正所謂好的鎖骨要有好的陪襯,而領口的形狀就是決定你展露鎖骨的舞臺了。
然後,佩戴一條適合的鎖骨鏈,這個配飾一定要簡單,首先,你可以根據自己的穿着或者臉型來決定帶什麼,簡單漂亮的鎖骨鏈可以給你的鎖骨帶來不少眼光哦。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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