吃百香果可以減肥嗎 百香果減肥食譜
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吃百香果可以減肥嗎
百香果可以減肥。具體減肥原理表現爲:
百香果含豐富的維生素和纖維素,吃百香果可增加胃部的飽腹感,減少多餘熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽,就減少了吃其他東西的食慾,這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收,達到減肥的目的的。
還有,百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以提振情緒、改善睡眠,甚至減重。研究表明,嗅覺跟味覺的感官若得到滿足,有很大的減重效果。
而且,雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裏面非常微小的部位,進行深層次的清理和排毒,但是又不會對腸壁有任何損害的,有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏,抗衰老的作用。
百香果減肥一天吃幾個爲宜
百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3箇中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。
百香果的功效與作用
深度清理腸胃
1、百香果的超纖維能深入腸胃的最細微部份,通過其活性基因吸收體內有害物質將其徹底排出,並可改善腸道內的菌羣構成,起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。
2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生長。
3、二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
排毒養顏
百香果中富含維生素C,可有效淨化機體,避免有害物質在體內沉積,從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿蔔素和SOD有效酶成分,可以用來清除人體內的自由基、有抵抗衰老的作用。
緩解疲勞
百香果內含的尼克酸爲細胞呼吸所必需,並參與體內很多代謝過程,起到抗癩皮病,防止精神抑鬱等作用,所以工作、精神壓力大的人要常食百香果。
可以減肥
食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少餘熱量的攝入,而且還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用百香果有利於改善人體營養吸收結構,降低體內脂肪,達到減肥的目的,從而塑造健康優美體態。
百香果減肥怎麼吃法
百香果除了直接切開食用減肥外,下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜:
1、百香果蜂蜜茶推薦指數:★★★★★
材料:百香果1個、蜂蜜適量。
做法:
a、將百香果用刀對切開。
b、用勺子將裏面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裏。
c、杯子里加入少許蜂蜜,加入溫開水攪拌均勻,撒上薄荷葉。
注意:不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營養。
點評:這款茶有助於美容養顏,塑造體態,是MM們的最愛。
2、柳橙百香果醬推薦指數:★★★★★
材料:柳橙300公克,百香果300公克,麥芽糖150公克,細砂糖120公克,檸檬1個。
做法:
a、檸檬洗淨榨出果汁備用。
b、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對切後取出果肉備用。
c、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中,加入檸檬汁用中火煮滾。
d、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。
e、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
點評:這款果飲可生津止渴、解暑消食、美容養顏,尤其是夏季受到MM們的青睞。
3、蘆薈百香果汁推薦指數:★★★★★
材料:蘆薈果肉120公克,百香果濃縮液50cc,鮮奶50cc,比菲多50cc,水100cc。
做法:
a、把所有材料放入果汁機中;
b、再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。
點評:這款果汁是美容養顏的佳品,還可有效改善便祕狀況。
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