減肥路上最大的敵人是自己 管住嘴邁開腿
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春天,美女們都想在春天將自己冬天積累的一些肥肉減掉,夏天可以穿上自己喜歡的時裝,露出自己的曼妙的身材。所以,很多的女性就踏上了漫漫減肥之路。
可是,這條路絕對不是那麼好走的,沒有相當的毅力和準備,基本上完不成減肥的目標,所以,很多人都半途而廢了,還有一些人採取一些極端的做法,讓自己在短時間內瘦下來了,但是,之後還是迅速的反彈回去,還有可能比以前更胖了,所以,減肥路上的酸甜苦辣也是償遍了,也沒有瘦下來。
這麼多人減肥,爲什麼有一些人就可以成功,更多人以失敗告終。而且,成功的人永遠是少數人,而失敗的人卻是大多數。其實,減肥中最大的敵人是我們自己,在減肥這件事情,人是可以掌控一切的,一切的主動權在你的手中,你可以選擇減肥的方法,現在減肥的方法實在是太多了,不乏有很科學的減肥方法,於是,你要甄選一下,科學的而且適合自己的就用,這個權利是你自己,你有權選擇任何方法,當然前提是不傷害健康。
選擇方法之後,就是執行這種方法,這纔是問題的關鍵所在,很多失敗的人往往想減肥的時候興致勃勃,天天叫着要減肥,可以真正要實施的時候,總是打退堂鼓,總是今天推明天,明天推後天,最後別人一句不用減的話可能就徹底放棄了。這就是行動永遠跟不上承諾的表現,很多人真是還沒開始就結束了,怎麼可能減肥呢。
方法也選擇了,計劃也做了,於是減肥之旅開始了,幾天過後,感覺總是很不舒服,沒有了美食,每天還要不停的運動,所以,感覺到並不是那麼的簡單,當看到別人可以大快朵頤的吃着美食,當看到別人可以坐在沙發上美美的看電視或者是手機,突然感覺渾身無力,非常的疲憊,於是,想減肥的興致就下降了,想一想何必這樣苦自己,放着美食不敢吃,很多的時間還要鍛鍊,何必呢,不就是胖了一點嘛,沒什麼了不起,於是,從接下來的一天又開始恢復以前的飲食狀態,減肥宣佈失敗。
說到底,減肥之所以不容易,是因爲這些肉不是一天長出來的,所以,想一天瘦下去也不可能,其實,減肥並不難,難的就是自己這一關,減肥只需要做兩件事情,一是管住嘴,二是邁開腿,這兩個關鍵都是自己說了算的。如果,你能夠做到這兩點,你無論如何都會瘦下來的。
1、管住嘴。就是減少每天飲食的攝入量,如果之前每天吃一斤主食,那麼想瘦就要減少量的攝入,同時,還要注意選擇食物,多吃一些清淡的,少吃油炸的或者大魚大肉類食物。
2、邁開腿。就是增加運動進行脂肪燃燒,選擇適合自己的運動堅持到底,比如跑步、游泳、瑜伽、快走、跳舞等等。
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