必看:性感女郎傳授翹臀祕訣
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
俏臀祕訣1:搽翹臀霜
有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏,讓臀部發熱,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。
正確的力道有點像在揉麪團,用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效,對於提臀也可以達到事半功倍的效果。
俏臀祕訣2:做運動
臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站着的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裏夾你的臀部。這樣子夾,次數能超過二十下是最好,一天做兩到三組。
正在看電視或沒事的時候可以經常練習,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
當然除了適度的鍛鍊,在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利於消瘦下半身。
改善臀部曲線,短短七天就可以看得到的效果,有興趣的你不防一試!S曲線是每個女生都向往的吧,那就趕快搭上夏日瘦身的末班車,SHOW出你的S吧!
性感美女美臀寫真 豐滿圓潤翹臀撐破牛仔褲
性感翹臀是男人的資本 該怎麼鍛鍊臀部
怎樣擁有性感翹臀 臀部整形來幫忙
OL扁平臀變性感蜜臀的小訣竅
周杰倫“翹臀照”遭瘋傳 小公舉演唱會露腿又露翹臀
坐出性感翹臀的七個動作
怎樣才能提臀?性感豐乳翹臀圖片爲你揭曉翹臀祕籍
男人也要翹臀 如何打造性感臀部
男人看胸肌,女人看翹臀!翹臀是女人性感的標配 !
美臀五招式 讓PP性感挺翹
三個小竅門甩掉大屁股 變身翹臀女郎
生活中的翹臀小祕密
女星翹臀的祕密 學會這幾招塑迷人美臀
蜜桃翹臀只需這樣做 變身丁字褲女郎
跟我做 性感翹臀練出來
塑造性感翹臀的方法有哪些
最適合東方女性的翹臀術
塑造性感翹臀的5個動作
可以塑造性感翹臀的5個動作
擁有緊緻臀部的重要性 翹臀祕訣大放送
塑造性感小翹臀的7個動作
上班豐胸看這 傳授祕訣變波神
4個小妙招 讓你擁有性感翹臀
OL擁有性感翹臀的小方法
簡單4招 大PP變身性感翹臀
翹臀修煉法則 性感身材秀出來
性感美臀術N招 塑造性感翹臀
這樣做 你也可以性感翹臀!
性感翹臀煉成記 完美美臀秀出來
四個運動讓你臀部性感圓翹
讓你擁有性感翹臀的健身操
提臀術讓你臀部翹翹
10招教你打造性感翹臀