冬季一日瘦身餐 吃了就瘦
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
早餐
飲料(下列飲料任選一杯)
低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。
副食(下列副食任選兩種
蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉鬆半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜色拉一碗、豆腐四分之一塊。
中餐
主食(下列主食任選一種)
白飯半碗、糙米飯一碗。
湯(下列湯汁任選一種
香菇金針湯、海帶蘿蔔湯、牛蒡羅卜湯、黃豆排骨湯、冬瓜蛤利湯。
主菜(下列主菜任選兩種)
涼拌竹筍、涼拌山藥、涼拌蘆筍、乾貝草菇、銀芽雞絲、螃蟹一隻、西紅柿炒蛋、青蒸黃魚、芋頭雞絲、蝦仁炒豆苗、乾貝芥菜、蟹黃豆腐、皮蛋豆腐、豆乾雞絲。
晚餐
主食(下列主食任選一種)
綠豆麥片粥一碗、小魚粥一碗。
湯(下列湯任選一種
杏菜小魚湯、青菜豆腐湯、蓮子白木耳湯、苦瓜排骨湯。
主菜(下列主菜任選兩種)
青燙菠菜、涼拌竹筍、涼拌黃瓜、水果沙拉、四季豆炒雞絲、青蒸海魚、南瓜雞丁、香菇炒豆乾、麻婆豆腐。
冬季吃什麼水果減肥最快 吃貨們的一日三餐瘦身法
冬季怎麼減肥 這樣吃一週就能瘦下來
一天的瘦身餐
最適合冬季吃的瘦身水果
瘦身:外出就餐10大戒律
一日改吃六餐 不胖反瘦
吃了冬瓜美容又瘦身
三日瘦身餐 三天瘦多少合適
冬季瑜伽瘦身操
女性瘦身 從一日三餐做起
瘦身減肥私房菜 吃吃就能瘦
冬季簡單有效的消脂瘦身餐
冬季減肥瘦身要吃什麼
冬季瘦身難?教你一個月瘦10斤的方法
燕麥早餐新吃法 一週就能瘦
冬季吃吃就變瘦的減肥食譜
冬季瘦身飲食這樣吃
三日咖啡茶飲瘦身餐
春季瘦身攻略 吃排毒減肥餐狂瘦15斤
簡單美味的冬季減肥瘦身餐
怎麼搭配一日三餐瘦身方法
一日三餐這樣吃 包你一瘦到底
瘦身餐食譜 瘦身期間一日三餐怎麼吃
夏季減肥晚餐 夏季吃什麼瘦身
冬季簡單有效的消脂瘦身餐
冬季減肥瘦身吃什麼好
冬季十一款冬瓜減肥瘦身湯
瘦身水果瘦身餐 吃出明星身材
冬季減肥吃什麼 這樣吃一週就能輕鬆瘦
冬季吃什麼水果可瘦身
一日三餐吃好才能健康“享瘦”
瘦身法 讓你一天就變瘦
冬季怎麼吃火鍋瘦身