三大神奇的局部瘦身大法
本文已影響1.35W人
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每天50下擡臀運動
傳說:扶着椅背向後踢腿,1天左右各50下,使屁股後側的贅肉變得緊實、集中,1個月屁股就能變翹,臀圍也會小2cm以上!
專家建議:鍛鍊臀大肌,讓它變得結實、集中,讓屁股脂肪不會鬆鬆散散,連帶讓關節變得靈活!
靜脈曲張襪
傳說:每天穿300丹尼的靜脈曲張襪,可以防止水腫,聽說有些添加了唐辛子成份,還可幫助分解脂肪
專家建議:對於需要久站的人很有效,但建議搭配墊腳尖運動,伸展腿後側筋肉,讓肌肉變得細長,雙管齊下效果好喔!至於唐辛子褲襪能分解脂肪,聽聽就好!
生薑泡腳
傳說:把老薑打碎放入熱水中,水約浸泡至小腿肚,並用手由下往上按摩,2天泡1次,可以促進多餘水分代謝,消除水腫
專家建議:利用水的滲透壓力原理,幫助消除肌肉緊張,促進血液循環,加姜則是有紓緩的功效,事後按摩則能讓深層肌肉更放鬆!
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