吃果凍能減肥 速減24斤實例
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
果凍減24斤實例
墨西哥國立理工學院的研究人員曾對70位肥胖者做過實驗,給他們吃添加過石灰鈣、石墨以及墨角藻的果凍。結果發現這種果凍可促使脂肪組織加快運動,有助消耗身體內過多糖分以及脂肪,70位肥胖症患者大多體重有所減輕,最成功的例子是減輕體重24斤。
果凍含可溶性膳食纖維可助減肥
在大多數果凍中都使用了海藻膠,這是一種天然食物添加劑,在營養學上把它叫做可溶性膳食纖維。我們知道,水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維,對人體的主要營養作用是調節腸胃功能,特別是潤腸通便。果凍和他們起到的作用是一樣的,多吃可以增加腸道內的溼潤度,改善便祕。
同時,一些果凍中還加入了低聚糖,有調節腸道菌羣、增加雙歧桿菌等好的細菌、加強消化吸收功能、減少患病機率的作用。據調查,我國居民日常飲食中攝入高脂肪、高熱量食物超標是普遍現象,在無法及時補充蔬菜、水果的情況下,多吃點果凍增進消化,也不失爲好的選擇。
果凍其它營養減肥功效
1.果凍的熱量極低
果凍的生產原料主要是白糖、卡拉膠、甘露膠、鈣、鈉、鉀鹽等。果凍的白糖添加量一般爲15%,即每一個15克重的果凍在體內產生的熱能爲8.93千卡。而我們每天要給身體提供的基本熱量是1500千卡。因此,果凍在人體內產生的熱量比例非常小,不會對身材構成威脅,是非常適合女性們的低卡減肥食品。
2.果凍的高纖維
果凍的膠體是由卡拉膠、甘露膠混糖煮沸後冷卻凝結而成,卡拉膠是海藻類植物,甘露膠是從天南星科植物中提出的葡甘聚糖。這兩種膠屬水溶性膳食纖維,膳食纖維是一種非常重要併爲國際一致公認的功能性食品基料,對調理腸胃和減肥瘦身都要明顯的作用。
3.果凍富含營養物質
果凍在製造過程中需要添加鈣、鉀、鈉等礦物質,這些礦物質也是人體所需元素。如人體的骨骼需要大量的鈣質,細胞液、組織液中需要一定比例的納、鉀離子,這些離子對維持細胞的滲透壓、機體酸鹼平衡、神經信息的傳導起重要作用。
不同的果凍還有獨特的營養功效,如哈密瓜果汁果凍能夠幫助淨化腸胃,防止便祕;高纖椰果果凍富含水不溶性膳食纖維,促進腸胃蠕動;還有些品種的果凍添加胡蘿蔔素或螺旋藻等,這些營養素對人體的健康都有特殊的作用。
酵素果凍能減肥嗎 酵素果凍減肥安全嗎
減肥能吃火龍果嗎
吃火龍果也能減肥 火龍果減肥的3種吃法
吃水果能減肥嗎 減肥期間這些不能吃
經期減肥水果 經期吃蘋果能減肥嗎
吃蘋果能減肥嗎
吃對水果也能減肥?水果減肥餐一週瘦7斤
吃什麼水果能減肥 蘋果能減肥嗎
減肥果凍要怎麼製作
吃酵素果凍真能減肥嗎 吃酵素果凍能不能減肥
減肥小竅門一天減一斤 快速減肥你要這樣做
英300斤女孩怒減148斤 減肥其實很簡單
酸奶紅糖快速減肥法 月減24斤不是夢
夏季懶人減肥法 一週速減6斤
水果皮也能減肥?想減肥要多吃“皮”
蘋果減肥法瘦10斤 蘋果減肥的正確方法
快速減肥吃什麼 美味營養的水果減肥餐
吃什麼水果減肥最快速
不吃早餐能減肥嗎 什麼水果減肥
快速減肥 5天狂瘦10斤
吃蘋果能減肥嗎 減肥可以吃榴蓮嗎
7天水果減肥食譜 讓你快速瘦10斤
男子挑戰減肥極限 24小時內減重11公斤
空腹吃蘋果能減肥嗎 蘋果減肥食譜
三個月減肥90斤 快速減肥健康風險大
香蕉速效減肥法 1周速瘦5斤
短期快速減肥法 21天減掉16斤
經期多吃這8種減肥水果 加速減重
減肥能吃蘋果嗎
吃什麼水果可以減肥 晚上吃蘋果能減肥嗎
16種快速減肥的水果讓你1周瘦10斤
香蕉能減肥 怎麼吃減肥效果好
火龍果減肥法 吃火龍果真的能減肥嗎