有效瘦小腿的方法有哪些?
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
方法1
平日可坐在地上,將一隻腳擡高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。
方法2
當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。
運動3
1.腳的前端置於高起的平臺上,腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,做20-30次,儘量使勁踮起、下壓,做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。
運動4
1.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。
有哪些速效減掉大腿方法
吸脂瘦小腿有效嗎
如何減掉大腿上的贅肉 有效的瘦腿方法有哪些
如何快速瘦大腿 瘦大腿最有效的4個方法
超有效的瘦腿方法 專減腿部贅肉
坐着瘦腿方法,坐着瘦腿方法有哪些
瘦腿部最有效的鍛鍊方法
有效的瘦臉方法有哪些呢
3個超有效的瘦腿方法 幫你甩掉大象腿
產後瘦腿 產後瘦腿的小動作有哪些
白領易有小粗腿 2個方法來瘦腿
鍛鍊小腿肌肉方法有哪些?
怎麼瘦腿最快最有效 6個方法瘦腿效果最好
瘦腿小妙招 有效瘦腿方法有哪些
哪些方法讓你的小腿瘦下去
想要瘦腿必須知道有效方法
瘦腿最有效的辦法 瘦腿的鍛鍊方法
女人有哪些有效的瘦身方法
適合白領瘦腿的方法有哪些
最有效的瘦腿方法 運動加飲食
美腿秀出來 五種最有效的瘦腿方法
實用有效的10個瘦腿方法
哪些減肥瘦身方法最有效
簡單有效的瘦腿方法推薦
夏季減肥瘦腿的方法有哪些
快速有效的瑜伽瘦腿方法
快速瘦腿的方法有哪些 不費力瘦小腿方法推薦
怎麼瘦腿 有效減去腿部贅肉的方法
最有效瘦大象腿的方法 大象腿穿衣搭配
深蹲 瘦大腿的4個有效方法
瘦大腿最有效的方法 讓你告別大象腿
運動瘦小腹的方法有哪些
小粗腿的瘦腿方法