1550歲女人吃什麼對皮膚好
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
是女人都想擁有美麗的容顏,按年齡段注意營養的攝取和補充是每個女人都應該瞭解的內容。以下整理的這方面資料,收集了不同年齡階段的女人們需要的一些營養食物。
小編推薦:我國17個失傳的美容祕方
15~25歲:
這一時期在飲食方面,應多吃富含維生素(維生素食品)和蛋白質(蛋白質食品)的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物,既能滿足人體需要的優質蛋白質,又能供給多種維生素和無機鹽。體質較弱的女孩子可以適當地採用滋補藥膳進行食補,比如以當歸、枸杞、熟地等爲原料的膳食。#p#副標題#e#
小編推薦:我國17個失傳的美容祕方
25~30歲:
這一時期在飲食方面應多吃富含維生素C和維生素B類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物,此外,不要飲酒、抽菸,否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。#p#副標題#e#
小編推薦:我國17個失傳的美容祕方
30~40歲:
這一時期的飲食,應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質,保證氨基酸(氨基酸食品)的供給,以補充皮脂的分泌,滋潤皮膚,減少皺紋形成。晚餐應以清淡爲主,特別注意要增加蔬菜、水果的攝入量。#p#副標題#e#
小編推薦:我國17個失傳的美容祕方
40~50歲:
這一時期女性(女性食品)進入更年期(更年期食品),在飲食上應多吃新鮮蔬菜水果,以補充維生素,如白菜、油(油食品)菜、雪裏蕻、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等,目的是調整植物神經功能,還可降低血壓(血壓食品),延緩面部皮膚的衰老。對於出現浮腫現象的更年期女性,要儘量控制主食的攝取量,適當地飲用綠茶,以助於消腫降壓。#p#副標題#e#
小編推薦:我國17個失傳的美容祕方
60歲以上:
這一時期的女性進入老年(老年食品)期,對鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)的需求較多,所以,一日三餐中應該多吃一些這樣的食物,如莧菜、番茄、柑橘和牛奶、黃豆、雞蛋、蘿蔔等。如想避免出現老年斑,要多吃些黃豆、核桃、芝麻、玉米、萵筍等。
春天吃什麼對皮膚好?
吃什麼對臉部皮膚好 女人吃什麼對皮膚好
吃什麼水果對皮膚最好
秋季皮膚易乾燥 吃什麼對皮膚好
孕婦吃什麼對皮膚好
冬天吃什麼水果對皮膚好
孕婦吃什麼對胎兒皮膚好
孕婦夏天吃什麼對皮膚好
吃什麼保健品皮膚好 女人吃什麼保健品對皮膚好
女人吃什麼對皮膚好 女性怎麼保養皮膚
吃什麼水果對胎兒皮膚好
冬天吃什麼對皮膚好
孕期吃什麼對皮膚好
懷孕吃什麼對寶寶皮膚好
不同體質吃什麼對皮膚好
冬天吃什麼對皮膚好 女人美容食譜有哪些
吃什麼對皮膚好 盤點吃出好膚色的食物
女人吃什麼水果抗衰老對皮膚好
吃什麼蔬菜對皮膚好
女人吃什麼對皮膚好 這些食物別錯過
女人吃什麼對皮膚好 這12種食物要常吃
吃什麼對皮膚好 潤膚食譜助你有好肌膚
經期吃什麼對皮膚好
女人吃什麼皮膚會好:吃什麼對皮膚不好
經期吃什麼對皮膚好 吃這物讓皮膚水嫩
吃什麼食物對皮膚好
孕婦吃什麼水果對皮膚好
孕期吃什麼對寶寶皮膚好
我要吃出美麗 女人吃什麼對皮膚有好處
孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好
女人吃什麼水果對皮膚好 18種食物推薦
夏季吃什麼食物對皮膚好
女人想要皮膚好 多吃這些水果對皮膚好