體內上火後皮膚出現問題怎麼辦
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從中醫的角度解釋,“火”分爲“實火”和“虛火”。“實火”指的是集體活動過於亢奮,代謝廢物產生太多導致排泄不暢,人經常伴有頭痛、眼紅、便祕、容易流鼻血、皮膚油膩、長出膿包型的痘痘、口氣重、愛出汗等現象。調節“實火”,可以通過“瀉火”的方法,如適當食用寒涼的食物,如苦瓜、西瓜、綠豆,配合中醫的拔罐、重刮痧、鍼灸等療法,可以幫助改善。而“虛火”指的是精神損耗太大、營養不良、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修復能力下降,有反覆潰瘍、皮膚乾燥但長悶痘、出冷汗、心悸不安、身體潮熱卻又乏力等現象。“虛火”可以通過滋陰的方法,如食用梨、荸薺、枇杷、銀耳、百合,配合按摩、輕刮痧等方法來調理。
爲什麼會上火?可以從內外因素來解釋,外因包括天氣炎熱,缺水,身體無法及時散熱,體溫升高而上火;而內因包括壓力過大,熬夜,生活不規律,飲食不健康,辛辣肥厚的食物攝入過多,造成了器官代謝失常。而皮膚“上火”的主要原因,則是內在生火引起的,大部分情況是“實火”和“虛火”的疊加表現。愛美網護膚小編現在就帶你認清皮膚哪裏“上火”,同時該怎麼調理的好膚質營救方法。
二種上火的肌膚預防
1. 脾胃溼熱的上火
皮膚問題:粗糙油膩,易長密集分佈的痤瘡,皮膚呈橘皮樣
身體問題:口氣重、牙齦腫痛、食慾失常、腹脹便祕
脾胃上火多因飲食不加節制,常食用高糖高油,辛辣而過燙的食物,造成了消化不良,所以不妨從調節飲食開始。輕微的脾胃積熱時,可能總感到吃不飽,這時候應該吃些消食的食物,如西紅柿、枇杷。而綠豆、薏米、山藥、風靡、核桃仁都有清胃利溼的作用,可以適當食用。
在護理產品的挑選上,應選擇控油收斂的產品,無油質地或者加速循環代謝、改善浮腫的產品最好。另外,溫和有效的清潔也很重要,有助改善痘痘。
2.肺部燥熱的上火
皮膚問題:乾燥晦暗,嘴脣起皮,容易敏感
身體問題:口乾舌燥,嗓子痛,乾咳
夏日累積的燥熱和城市空氣的嚴重污染,最易傷肺。
“寧早起,不熬夜”是避免上火的訣竅,飲食方面,青橄欖、羅漢果、胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用,可用來泡茶;還可適量使用冬瓜、鮮藕、絲瓜等時令蔬菜,木耳可吸收肺部的不良雜質,生活在污染環境中的人不妨多吃,梨、豬肝湯也有去肺火的作用。
護理產品應選擇抗敏保溼類的,各種可能削弱表皮屏障功能的,如果酸煥膚、磨砂等,最好避免。
心火長期不調理,會出現低熱、失眠盜汗、狂躁暴怒,這時需及時就醫。情緒的管理也很重要,動不動就發脾氣不是“滅火”的好辦法。百合、銀耳、蓮心、粳米、紅豆都有清心養顏的作用,可燉湯或熬粥服用;藥房非常方便買到的麥冬、五味子,可泡茶飲用。另外還要注意切忌寒涼的食物,相反,可稍吃辛味食物,有利散氣解鬱。
護膚產品應選擇舒緩補水類,胸悶氣急時,敷一個香薰面膜,或者用清涼水潤的啫喱幫皮膚降溫,火燒的情緒應能緩解不少。
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