女性剖腹產後可以吃水果嗎
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剖腹產後可以吃水果嗎?
剖腹產後可以吃水果嗎?可以!水果既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防產後發生便祕。
產婦在生產過程中體力消耗較大,同時有失血,抵抗力下降,易貧血和感染。而水果中含有更多的維生素C,有助於促進鐵劑的吸收,儘快糾正貧血,恢復體力。因產後傷口疼痛產婦臥牀不起的時間較長,腸蠕動減慢,易發生便祕,而水果中含有豐富的膳食纖維,可以預防和治療便祕。所以,在坐月子期間,如果沒有胃腸道不適的情況,還是可以適當地吃一些新鮮水果的。
從中醫角度來講,水果可以分爲寒涼型水果、甘平型水果和溫熱型水果三類。寒涼型水果有柑、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等;甘平型水果有蘋果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等;溫熱型水果有棗、桃子、栗子、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。除了寒涼型水果是坐月子期間的產婦不宜選用的外,其餘的水果都可以適當地攝入。
剖腹產後要多吃含維生素多的水果,如蘋果、橙子、水蜜桃、紅棗、奇異果、哈密瓜等富含維生素的水果能及時補充產後女性所缺乏的維生素。同時也要多吃補血養血的水果,如聖女果、火龍果、葡萄、木瓜、桃子等水果是具有補氣益血功效的,那麼產後女性可以多吃這類的水果。
專家指出,產後女性可以多吃各種的水果,但是對於寒性、燥熱的水果就暫時不要吃了,如榴蓮、荔枝、西瓜等,這類水果具有一定的營養價值,但是對於剛剛分娩後的女性而言就不適宜進食了,會影響到產後的恢復。
剖腹產後吃什麼水果?
1、山楂
山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值;還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血;可幫助解決坐月子時食慾不振、口乾舌燥、飯量減少等症狀。
2、桂圓
桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
3、木瓜
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等;有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、、消脂減肥等功效。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
4、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
5、橄欖
橄欖味甘酸、性平,有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
6、菠蘿
菠蘿含用大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C、磷,檸檬酸和蛋白酶等營養物質。味甘性溫,有解暑止渴、消食止瀉之功效。坐月子吃菠蘿,可消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
7、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
8、香蕉
香蕉果肉營養價值頗高,含多種微量元素和維生素。在剖腹產之後,媽媽們以臥牀休息爲主,出現便祕,多吃香蕉的話可以通腸道,這樣可以讓媽媽遠離便祕,而且香蕉裏面還有大量的氫回收和鐵質,還有補血的作用。坐月子的產婦吃香蕉不僅可增強自身免疫力,也可提高奶水的質量,增強寶寶的抵抗力。
9、榴蓮
榴蓮味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此爲補品。榴蓮性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
10、蘋果
蘋果富含磷和鐵等營養元素營養價值非常高,屬溫性水果,特別適合坐月子的女性食用。生津、解暑、開胃的,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,防止坐月子時發生便祕。
11、紅棗
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
12、葡萄
葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,可補血。產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
剖腹產後可以吃水果嗎?雖然水果很有營養,產後也是可以吃水果的,但水果的量並不是多多益善。一般每日有3-4兩水果就足夠了。但注意要吃室溫下的水果,不要吃剛從冰箱中取出的,以免過涼引起胃腸道不適。
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