特稟體質的四季養生方法
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特稟體質四季養生
過敏體質者四季都應防止接觸過敏原,但是在季芎交誓之時往往也是過敏反應的多發季節。比如春季,氣候多風,萬物復甦,柳絮、花粉隨風飛散,對此過敏者往往防不勝防,因此出門應注意戴好口罩、紗巾,減少接觸。風邪常易裹挾溼氣、溫燥、疫戾之氣,故過敏體質多在春季汗出當風、肌表皮膚在戶外暴露之時發生過敏反應,故應防止受風,儘量避免在戶外活動;應當忌食辛辣、腥羶發物,多食健脾益氣的食物以增強免疫力和適應能力。
夏季過敏體質者除應避開過敏原之外,應重視精神方面的自我調養,多與人交流,調適情志,切莫過分在意自己的過敏體質,防止產生自卑心理;運動時防止出汗太過、傷津耗氣,及時補充水分。有秋冬季節易發過敏反應者,可以採用冬病夏治之法,借天時之利,去除頑疾。
秋季氣候轉涼,易產生過敏性哮喘、過敏性鼻炎等症狀,過敏體質者應注意及時增添衣物,避免在清晨及夜晚在戶外活動。秋季可以適時進補,以健脾益氣或滋陰潤燥的食物爲主,以利冬季的閉藏;可以開始適當延長睡眠時間,或打打太極、練練氣功、者更應避免戶外活動,早睡晚起,防止感寒。衣着應密實,但應透氣,防止汗出着風,居所宜朝陽,室內溫度恆定爲宜。飲食宜溫補健脾,增強自身免疫力。
特稟體質居家養生
過敏體質的人由於各自身體情況不同,應按自身體質特點避開過敏原,防止過敏症狀的產生。
日常生活中,應注意全身氣機的調暢,增強自身免疫力和對周圍環境的適應能力。
平時應做好防護工作,減少與過敏原接觸的機會,身邊常備抗過敏或者備急的藥品,減少戶外活動,按程序進行室內運動。
四時更替,寒冷變化時應當注意保暖,適時增減衣被。保證良好的作息習慣,保證睡眠充足,精力充沛。
過敏體質者容易“水土不服”,在更換新環境時應格外注意飲食起居,提前瞭解當地的自然、社會環境,提前做好應對準備。
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