中醫如何按摩穴位來降血脂
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隨着年齡增長,高血壓、高血脂、高血糖病人增多,要如何預防?中醫教大家一種按摩穴位降血脂的方法,每天只需堅持20分鐘按摩八個穴位,即可有效預防高血脂的發生,還能起到降血脂的功效。
按摩穴位降血脂 每天堅持20分鐘
按摩的穴位包括:章門穴、滑肉門穴、大橫穴、足三裏穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太沖穴。
按摩的時候,每個穴位按摩81下,使用的力度以穴位感覺到痠麻爲度,每天按摩兩次,每次大約花費10多分鐘。
另外,在按摩時可以根據自己的承受力度,分別使用拇指、食指指端或者第一指關節來按摩,特殊情況下也可使用拳頭頂端進行按摩。
現在很多高血脂的患者,多是由於飲食不節制,而且又長期坐辦公室,缺少運動,活動太少造成,因而如果能每天抽出兩個10分鐘進行穴位按摩,一般在按摩一個月後,血脂會明顯降低,堅持三個月後,血脂基本能夠達到正常水平。
高血脂的食療方
1、山楂粥
原料:山楂30—45克(或鮮山楂60克),粳米100克,砂糖適量。
製作:將山檀煎取濃汁,去渣,同洗淨的粳米同煮,粥將熟時放入砂糖,稍煮1—2沸即可。
用法:作點心熱服;10日爲1療程。
功效:健脾胃,助消化,降血脂。適用於高血脂、高血壓、冠心病,以及食積停滯,肉積不消。
注意事項:不宜空腹及冷食。
2、澤瀉粥
原料:澤瀉15—30克,粳米50一100克,砂糖適量。
製作:先將澤瀉洗淨,煎汁去渣,入淘淨的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。
用法:每日1—2次,溫熱服。
功效:降血脂,瀉腎火,消水腫。適用於高血脂症、小便不利、水腫等。
注意事項:宜久服方能見功。陰虛病人不宜用。
3、菊花決明子粥
原料:菊花10克,決明子10—15克,粳米50克,冰糖適量。
製作:先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣,取出,待冷後與菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,粥將熟時,加入冰糖,再煮1—2沸即可食。
用法:每日1次;5—7日爲l療程。
功效:清肝明目,降壓通便。適用於高血壓、高血脂症,以及習慣性便祕等。
注意事項:大便泄瀉者忌服。
4、三七首烏粥
原料:三七5克,制何首烏30—60克,粳米100克,大棗2—3枚,冰糖適量。
製作:先將三七、首烏洗淨放入砂鍋內煎取濃汁,去渣,取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮爲粥。
用法:供早晚餐服食。
功效:益腎養肝,補血活血,降血脂,抗衰老。適用於老年性高血脂,血管硬化,大便乾燥,及頭髮早白,神經衰弱。
注意事項:大便塘薄者忌服。服首烏粥期間,忌吃蔥、蒜。
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