吃什麼能夠提高精子活力
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
孕育優秀寶寶不只是準媽媽的事,準爸爸也有十分重要的任務一一爲孕育提供生命力超強的精子。想做到這一點,準爸爸同樣需要注意營養,對自己的飲食做出合理的調整。
吃什麼能提高精子活力?
常吃富舍優質蛋白質的食物
蛋白質是生成精子的重要物質,只有合理補充,纔能有益於協調準爸爸的內分泌機能,提高精子的數量和質量。深海魚、蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等食物中含有豐富的優質蛋白質,準爸爸可以常吃。但要注意的是:少吃肥肉,吃瘦肉也不可過量。
多吃新鮮水慄、蔬菜
新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素,不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用,還對生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分含量尤其豐富,計劃生寶寶的準爸爸一定要多吃。
多吃富含精氨酸的食物
精氨酸是形成精子的必需成分,還有增強精子活動能力的作用,準爸爸最好多吃。鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比較豐富,準爸爸可以常吃。
多吃含鋅的食物
鋅具有改善精子活動能力、提高精子質量的作用。如果準爸爸體內缺鋅,會引起精子數量減少、畸形精子數量增加、不育等不良後果。動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等富含鋅的食物應當成爲準爸爸飲食中的重要組成部分。
生活中男人又該如何保健?
一定要注意日常的生活習慣,許多男性都喜歡抽菸喝酒、飲食嗜辣,或者是長時間坐着等,這些不良生活習慣都可造成男性的精子活力逐漸下降,應該避免久坐、減少吸菸喝酒的次數。
避免高溫:高溫蒸浴會直接傷害到男性的精子,還會抑制精子的生成能力,所以男性應該避免蒸桑拿、洗高溫熱水澡。
放鬆心態:精神壓力過大對男性精子成長可起到不好的影響,因此男性應該做一些能使自己身心放鬆的事情,例如散步、游泳等。
不潔的夫妻生活可危害到男性的精子活力,夫妻生活如果不清潔的話,可感染到病菌,對精子有非常大的殺傷力,所以需要引起高度重視。
10種最能提升精子活力的食物
男性備孕吃什麼提高精子質量
常乾重體力活降低精子質量 提高精子質量的方法
男性增強精子活力吃什麼食物(4種食物提高精子活力)
男人常吃蘋果可以提升精子的活力
男性吃蘋果能有效提高精子活躍度?
怎麼才能提高免疫力 八種提高免疫力的食物吃出好身體
男性吃什麼提高生育能力 提高生育能力的3大祕訣
5種能夠提高免疫力的方法
中醫中藥治療精子活力低 5款湯提高存活率
男人怎麼提高精子活力 做好這四件事
如何提高精子活力 怎麼提高精子活力
男人備孕吃什麼提高精子質量
吃什麼提高男性生育能力
日常生活預防不育 提高男人生精能力
男人吃什麼提高生育能力
能夠提高免疫力的8種食物
夏季注意保護精子 吃什麼提高精子質量
喝紅酒真的能提高卵子活力?
想提高精子活力?向這2個事情說不
精子質量差能生孩子嗎 吃什麼可以提高精子質量
男性備孕吃什麼好?吃什麼提高精子質量
吃什麼提高男性的生育能力
能夠提高免疫力的15種食物
枸杞子有15個功效 能夠提高免疫力
7種能夠提高免疫力的水果
男人吃什麼提高精子質量 揭男性多吃什麼對精子好
5種能夠提高免疫力的食物
吃什麼提高男性生育能力
哪些食物能夠提高記憶力
男性怎麼提高性能力 增強性能力吃什麼
王子異女朋友是誰?鴛鴦鞋居然能夠提高記憶力
什麼是社交能力?生活中如何提高社交能力?