平胸是什麼原因引起的?5大因素導致平胸
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擁有天使般臉龐和魔鬼般身材一直以來都是女性所追求的,然而,人生不如意之事十有八九,縱使有中國女性80%以上的人都在問平胸怎麼辦,也並不是每個愛美的女士都能如願以償,因此不少女性存在平胸的煩惱。那麼女性平胸是什麼原因引起的呢?該如何通過鍛鍊告別平胸呢?接下來將爲大家一一介紹,供大家參考。
平胸是什麼原因引起的?5大因素導致平胸
1、側身睡姿
長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此,肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環,造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨着不良習慣的糾正、身體發育的成熟,或經過反覆有效的良性刺激,當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時,兩側乳房就會逐漸趨向對稱,不必過分擔憂。
2、常穿束身內衣
要知道過分束身的內衣,簡直就是在給自己的乳房上刑,又勒又擠,久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛症一般在月經前一週開始發生,表現爲乳房脹疼,活動後會加劇、加重,而當月經來潮後就會逐漸消失,到下一月經週期又捲土重來!如果乳房檢查並無腫塊,只要放鬆身體、放鬆心情,多數情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
3、發育階段不健康減肥
在乳房發育的階段,如果進行藥物減肥,就會造成內分泌的紊亂,從而引起性激素分泌的失調,影響到乳房的發育!在性激素中,雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育,增加乳房組織的脂肪堆積。所以,切忌只顧瘦身,不計健康,最後弄得想瘦的地方固然瘦了,但是不該瘦的地方也變成飛機場。
4、心理壓力過大
女性心理壓力過大,易引發乳腺導管乳頭瘤,此病好發於40~45歲女性。中醫稱之爲“乳衄”,認爲多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致,加之腎陰虧損,所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。腫瘤的體積較小、質軟,疼痛並不明顯。乳頭有血性分泌物流出,一旦積血排出,腫塊大多會變小,疼痛也隨之消失。但這種腫塊有惡變的可能,所以要爭取早期手術治療。
5、雌激素分泌不正常
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關,所以這種疾病好發於20~25歲青年女性,多爲單側單發,生長緩慢,常在無意中發現乳房內有球形腫塊。纖維瘤好發於乳房的外上部,通常沒有明顯的自覺症狀,月經週期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性,但有惡變可能,所以最好及時手術治療。
平胸怎麼變大胸?6個鍛鍊方法助你告別平胸
方法1、仰臥兩臂側舉,挺胸,停一會兒,再下落。要求儘量擡頭、收腹。每次做20-30次。
方法2、站立,含胸、挺胸。含胸時兩臂內旋,挺胸時兩臂外旋,儘量挺胸、收腹、擡頭。兩臂在側自然放鬆,以胸圍主動,每次做20-30次。
方法3、跪撐、屈臂,至胸觸地,大、小腿保持90度,臀保持原味,勿前移。以手支重,使乳房儘量下垂,停一會兒,再還原。每次做10-15次。
方法4、一人仰臥,另一人分腿跪在臥者外側,兩手握臥者小臂,將臥者兩臂提起斜上舉。臥者挺胸,腰腹不離地,停一會兒,再還原之開始姿勢。每次8-10次。
方法5、一人手後撐並腿仰臥,另一人分腿立於臥者的兩腿外側,兩手託臥者上背部,將仰臥者的胸部提起,同時臥者挺胸擡頭,手在側支撐。停一會兒,放下還原至仰臥。每次10-15次。要求臥者挺胸時儘量收腹。
方法6、伸直背部肌肉並且擡頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣,始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。精彩推薦:平胸擠乳溝的危害大 保護乳房少擠乳溝
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