經期能喝高鈣奶粉嗎 有什麼好處
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高鈣奶粉是女性朋友補鈣的最佳選擇,這樣的奶粉對女性身體鈣的補充效果非常不錯,而且這樣奶粉在喝的時候,對女性身體也不會有任何的損害,不過很多人在選擇高鈣奶粉的時候,都不知道什麼樣的奶粉最佳,這就需要在選擇之前,對奶粉含有的營養成分進行認識,那經期能喝高鈣奶粉嗎?
女性經期的時候,對一些涼性食物是不能吃的,這樣的食物會造成女性腹部疼痛,那經期能喝高鈣奶粉嗎?
經期能喝高鈣奶粉嗎:
可以喝的。
高鈣奶粉的食療價值
1、生津止渴:潤喉去燥,使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。
2、養胃:中和胃酸,緩解胃痛。
3、安神除煩:碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現幻覺。
4、溫肺:滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
5、潤腸:可以潤滑腸道,刺激排便。
女人喝高鈣奶粉的好處
在知道女人喝奶粉的好處之前,對於奶粉之內的營養成份必須要有所認識,奶粉之內含有的礦物質種類是比較多的,除了我們大家都熟悉的鈣物質之外,還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質的含量其實也是很多的。最重要的是,奶粉屬於人們身體上的鈣物質最佳來源,鈣磷比例比較適當,利於鈣物質的吸收。並且奶粉之內含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。
奶粉因含高營養、多成分,在夏天極易成爲細菌大量繁殖的培養基。所以,鮮奶取回後,要煮沸飲用,最好現煮現喝,剩下的奶粉要放入冰箱中低溫保存,以攝氏4℃爲宜,但不可使奶粉冰凍,不然營養成分便遭破壞。另外,一時飲不了的鮮奶不要加水,否則容易變質。
奶粉晚上睡覺前喝杯奶粉有助於睡眠,當然也有豐胸的效果。可以告訴你個小祕方:天然木瓜粉+奶粉,喝起來味道不錯,這是空姐之間最流行有效的豐胸方法。如果不喜歡奶粉,用豆漿、奶粉代替也可以。原理就是補充蛋白。
女人應該怎麼喝奶粉
1、在潔淨的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水,然後放入1份奶粉,也可按自身的需要確定奶粉的量,先讓其自然溶解,然後攪拌使其徹底溶解即可飲用。
2、衝奶粉的水一定不要用開水,因爲水溫過高,會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊,影響消化吸收,降低奶粉的營養價值。
3、食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯,有助安眠。早餐時飲用奶粉時,應配有其他食品一起食用。
4、不要空腹喝奶,由於空腹時,牛奶在胃內停留時間短,不能充分酶解,很快進入腸道,影響牛奶的消化吸收。
不要選全脂奶粉就行了,現很多成人奶粉都是脫脂奶粉,即提取了動物脂肪加入了植物油,且根據成人的營養物質,加和了各種有利於成人的維生素及礦物質,容易消化吸收,照顧了成人所需的營養,也不易胖。
按照奶粉的說明,每天最好吃兩次,早晚各一次。但由於每個女性的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的吸收也不完全相同。所以最好在營養專家的指導下做一些恰當的增減。千萬不要喜歡喝奶粉就大喝特喝,這樣反而會增加腎臟的負擔。
以上就是對經期能喝高鈣奶粉嗎詳細介紹,女性在經期的時候是可以選擇這類奶粉的,不過對女性在選擇這樣奶粉的時候,要注意每次要適量喝,最好在睡前選擇,這樣身體能夠很好的吸收奶粉的營養元素,利於女性身體發展。
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