氣虛體質多有這些症狀 三個方法調理氣虛
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氣虛體質的人有哪些特點?中醫認爲氣虛體質的人總體特徵:元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現爲主要特徵。
氣虛體質症狀
1、形體特徵:肌肉鬆軟不實。
2、常見表現:平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。
3、心理特徵:性格內向,不喜冒險。
4、發病傾向:易患感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。
5、對外界環境適應能力:不耐受風、寒、暑、溼邪。
氣虛體質如何調理
1、氣功鍛鍊
腎爲元氣之根,故氣虛宜作養腎功,其功法如下。直立,雙腳併攏,兩手交叉上舉過頭,然後彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默唸“吹”字音,連續做十餘次,常練可固腎氣。
2、飲食調理
要防止氣虛,日常生活中可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚,當選用“人蔘蓮肉湯”補養。
補氣虛的食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
3、藥物養生
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,可選四君子湯或參苓白朮散;肺氣虛,宜選補肺湯;腎氣虛,多服腎氣丸。
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