男人常吃5種食物最傷“精” 男人強壯精子有5大招
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夫妻倆想要健康的寶寶,就一定需要男人有健康的高質量的精子數量。男人擁有高質量的精子並不是想有就有的,必須戒掉不良的生活習慣,那麼該如何做呢?以下的信息大概瞭解一下,對想要健康寶寶的你來說有好處。
男人常吃5種食物最傷“精”
爲了保證精子質量和數量,以下一些食物男性最好少吃。
芹菜。 國外研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後,精子量明顯減少,在停食芹菜後4個月纔會逐漸恢復正常。因爲芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而減少精子數量。
豆腐。 美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現,如果每天都食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。因爲大豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體內雄性激素的水平。
奶茶。 目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸,它會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響。
炸雞。 燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導致男性少、弱精。
腰子。 很多男性喜歡吃“烤腰子”,認爲吃啥補啥,但動物內臟裏面均有不同含量的重金屬鎘,這種金屬會傷害精子。
男人強壯精子有5大招
習慣1:向桑拿、熱水浴說不
男科專家提醒:男性睾丸製造精子的最佳溫度在36℃左右,如果達到或者超過這個溫度,精母細胞的生成就會受到抑制,同時,已經產生的精子的活力下降。對於經常洗熱水浴的男性,尤其是40℃以上的熱水澡的男性,精子質量會有不同程度的下降。
習慣2:別大量飲酒
酒精對生精細胞有強烈的刺激作用,能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明,酒精可使睾丸酮的合成減慢,並影響睾丸酮的正常代謝,造成生殖腺功能低下,影響精子的生成和精液的質量。
習慣3:堅決要戒菸
香菸中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統的時候,也是精子生成的大敵。香菸中的尼古丁可以殺傷精子,造成精子發育不良,畸形、有缺陷的精子佔的比例增高,甚至可以使精子的染色體突發變異,造成遺傳基因的改變。
習慣4:性生活多久一次比較好
男性體內,初級精子細胞的生成需要70天左右,然後20多天左右達到成熟期。同時,體內的精子也在進行着優勝劣汰,生成時間過長的精子會自然消亡,被人體吸收。因此,在準備生育時,男性最好節慾3個月左右,確保體內的精子進行一次打的更新與循環。治癒性生活的頻率,每週1—3次被專家認爲最理想的性愛頻率。
習慣5:和醫生溝通
精液檢查早已經不是不育男士的專利,任何需要生育的男性都可以進行一次精液“體檢”,由專業醫師給出相對應的意見,或治療,或調整日常生活習慣。
換句話說,只有擁有健康的身體,才能幫助一個人擁有健康的精子。對女士們來說,如果你想懷孕,就得要你的男人擁有健康的精子,這樣,造人計劃才能得以順利完成。
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