孕婦溼氣重對胎兒的影響 孕婦去溼有妙方
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在炎熱的夏天,相信有不少孕媽媽會覺得自己頭重,全身痛不舒服,大便也很粘膩不成型,其實這是溼氣重的原因,那麼孕婦體內溼氣重對胎兒會有影響嗎?孕婦溼氣重要怎樣祛除呢?也許你會想到紅豆薏米粥,但孕婦這個特殊羣體,當然不能和普通人相比,今天小編整理了相關資料,下面一起來詳細瞭解一下吧。
孕婦如何判斷體內是否有溼
1、起牀時:看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時:看大便
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,(這就是問診單上爲什麼要問大便的原因)也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標誌,很多人都有)總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
3、洗漱時:看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對着鏡子看看自己的舌頭。舌爲心之苗,又爲脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點,還有兩個判別方法:
第一,看早上起來刷牙的時候,惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是一點。
第二,早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵。
孕婦溼氣重對胎兒有影響嗎
孕婦溼氣重對胎兒一般是沒有什麼影響的,準媽媽們可以不用過多擔心。在懷孕期間可以通過食物和運動來調理,定期做產檢一般是沒什麼大問題的。不過孕媽們可不要擅自服用藥物來祛溼哦,因爲在懷孕期間服用藥物是要十分小心的,能不用盡量不用,像溼氣重這種問題只需要調理就行了,不需要治療,千萬不要因小失大哦。
孕婦溼氣重怎麼辦
一、食療祛溼
體內溼氣較重,可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,薑湯水,蔥,大蒜等。
(1)多喝清熱去溼湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。
(2)少吃鹽,多健脾
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因爲重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項:薏仁是祛溼的良方,但是薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、適當增加運動
溼氣重多發生在不愛運動的人身上,體內的溼氣最好就是通過運動來排出,運動還有助於促進新陳代謝,準媽媽可以適當增加運動,多去戶外散散步,曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。
三、避免環境中的溼氣
溼氣重與環境有很大關係,所以準媽媽們應該儘量避免環境中的溼氣,潮溼的天氣盡量不要外出,而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服,被子也要經常曬一曬,洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的溼氣也重的話,可以通過空調來調節。
四、保證睡眠質量
溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,這樣就不容易被溼氣所拖累了,減少疾病的發生。睡前喝杯牛奶,有助於孕婦睡眠。
五、艾灸
艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用,通過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯,同時也可以起到預防各種疾病的作用。但艾灸講究穴位療法,可致動血,稍有不慎對胎兒反而有害無益,所以孕媽媽艾灸必須找專業的師傅,而且要在醫生的同意下才能進行艾灸,而妊娠初期是禁止艾灸的。
六、艾葉泡腳
幹艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開後改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鐘後,再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝,水溫不低於35-42度。每週一次用艾葉水泡腳就可以了,次數不要太頻繁,不然反而會適得其反的。
孕婦祛溼食譜推薦
鮮土茯苓煲豬湯
原料:鮮土茯苓200克、豬(月展)肉500克、生薑1~2片。
製作:
1.鮮土茯苓洗淨,切片狀,豬(月展)肉洗淨,整塊不必刀切;
2.然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量);
3.大火煲沸後,改爲小火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。
療效:祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
紅豆山藥粥
原料:紅豆、薏茯苓、山藥、紅米等。
製作:
1.材料洗淨好後就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮;
2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
療效:清熱祛溼,對治療便祕、腹脹很有效果。
綠豆芽煲豬骨湯
原料:綠豆芽菜500克,排骨400克斬件,姜2片。
製作:
1.綠豆芽菜洗淨,滴乾水。
2.排骨放滾水中煮5分鐘,取出洗淨。
3.把適量水煲滾,放下綠豆芽菜、排骨、姜煲滾,慢火煲2到3小時,下鹽調味即可。
療效:清熱去溼毒,利水降火,除面瘡體瘡。
赤小豆冬瓜煲生魚湯
原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。
製作:
1.赤小豆洗淨,冬瓜洗淨,連皮切。
2.生魚洗淨,宰淨去鱗、內臟,慢火煎至微黃,豬瘦肉洗淨,整塊不用刀切。
3.一起與生薑放進瓦煲內,加清水2500毫升(約10碗水)。
4.武火煲沸後改文火煲2個半小時,調入適量鹽、油便可。
療效:此湯清淡不膩滯又富有營養,同時又有祛溼健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一,有健脾去溼,消腫解毒的作用,冬瓜能解暑氣,而生魚能補脾利水。
注意:由於孕婦的特殊體質,像人們普遍用的薏米紅豆去溼法對孕婦來說是不可取的,因爲薏米之類的食物有活血的功效,容易導致流產,應當小心進食,如果溼氣嚴重的話,應及時就醫,在醫生指導下服用藥物治療。
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