甲狀腺患者吃些什麼 5種食物保護甲狀腺健康
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甲狀腺結節是一種多發疾病,隨着人們日常工作壓力和生活壓力的逐漸增大,甲狀腺疾病的患者也越來越多。這種疾病多發於中年女性身上。那麼甲狀腺患者該吃些什麼?一起來看下面介紹的這五種有利於甲狀腺健康的食物吧。
甲狀腺結節宜吃的飲食:
1、碘:爲甲狀腺素之成分,甲狀腺機能亢進者給予碘化合物,可以增加甲狀腺素貯存量並減少釋出,但是過量會影響抗甲狀腺素治療食物中來源:海帶、海產爲其主要來源,另外綠葉蔬菜中、肉類、蛋類、乳類、五穀類、添加碘的食鹽中也有一些含量。
2、蛋白質:可以增加蛋白質的量,如肉類、蛋、牛奶等。
3、熱量:因爲甲狀腺機能亢進,會使身體新陳代謝率提高,所以每天可增加所需的熱量。
4、避免刺激性食物:如茶、咖啡、香菸、酒。
5、維生素:因爲熱量提高,所以維生素B也需求增加,要注意補充。
甲狀腺結節的飲食調理如何進行:
(1)宜多吃具有消結散腫作用的食物,包括菱、油菜、獼猴桃等。
(2)甲狀腺結節患者宜多吃具有增強免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。
五種食物保護甲狀腺健康:
1、蘋果
蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過,由於大多數果膠存在於果皮中,所以吃蘋果最好洗淨後連皮吃。
2、牡蠣
牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時,人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。
3、雞肉
雞肉富含氨基酸,特別是產生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會導致甲減,缺少多巴胺則會導致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補充這種營養素。
4、酸奶
酸奶含有天然的維生素D。維生素D缺乏更容易導致肥胖和甲狀腺疾病。超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內缺乏維生素D。
5、三文魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。常吃三文魚,有助減少腺體炎症,有益甲狀腺健康。
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