小月子多久可以洗頭 建議兩週後再洗
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民間將人流後的一段時間稱之爲“小月子”,女性坐小月子的注意事項有很多,洗漱就是其中之一,那麼,坐小月子多久能洗頭呢?小月子什麼時候可以洗頭呢?
小月子多久可以洗頭?
小月子兩週後可以洗頭。
老一輩的人說坐月子不能洗頭,是因爲在人流後一段時間內,頭皮骨縫和毛孔大開着,洗頭易使溼邪和寒邪侵入頭皮內,並滯留於此,日後留下病根,其實這種說法是沒有根據的,但是一個月不洗頭不但不衛生,還可能造成頭皮發炎,隨着現代醫學和思想觀念的進步,其實在月子期間女性做好頭髮清潔是必要的。但流產後女性若是不注意保暖,不注意個人衛生,都會出現很多後遺症。流產後的女性,容易着涼,而此時身體虛弱,抵抗力低下,身體還處於虛脫的時候,如果人流後馬上洗頭,容易引來感染以及疾病。而小月子2周之後女性身體也恢復了很多,適當舉手洗頭、站一下影響不大,只是也要注意不讓頭皮着涼。所以說,小月子兩週後可以洗頭。
小月子洗頭的注意事項
洗頭注意室內溫度
洗頭的時候應該把空調或者浴霸暖燈開着,注意別直接在暖燈下洗,平時頭直對暖燈都會頭暈,更何況在月子期間。
洗頭要把水燒開再冷到合適溫度
洗頭水必須燒開之後涼到合適溫度再洗,因爲沒燒開的水裏面還有很多細菌,而此時女性身體還比較虛弱,抵抗力比較差,以防細菌感染。
洗頭時輕輕按摩
小月子期間洗頭的時候就不要像平時那樣使勁抓,雖然抓着舒服,但是隻是一時的,用力抓會刺激頭皮,以後會引起頭痛,所以溫柔點吧。
洗頭時和洗頭後避免吹風
洗頭的時候就不要開窗戶,把浴霸打開,如果在洗頭的時候吹了涼風,以後會頭痛。洗頭洗好之後也要注意別吹到風,用吹風機的時候更要注意,吹風機前一段風是冷風,如果隔得太遠也會是冷風,但是如果隔得太近,太熱也會刺激頭皮,最好是不要用。用乾毛巾擦乾,然後在用另一張乾毛巾抱一下,進入無風的環境(空調房),再把毛巾取掉。
洗好後用乾毛巾擦乾
洗頭準備兩張毛巾,洗好後用乾毛巾擦乾,然後在用另一張乾毛巾包一下頭,進入無風的環境(空調房),一分鐘後再把毛巾取掉。避免溼頭髮揮發時帶走大量的熱量,使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮,引起頭痛。
不要用太刺激的洗髮水
一般來講產後頭髮較油,也容易掉頭髮,坐月子洗頭時不要使用太刺激的洗髮用品。
頭髮幹後再睡
小月子期間洗完頭後,在頭髮未乾時不要結辮,也不可馬上睡覺,避免溼邪侵入體內,引起頭痛和脖子痛。
不要去美容院洗頭
坐月子期間不要去美容院洗頭,那裏往往冷氣較強,而且美容師也不一定立即給產婦吹乾頭髮,容易發生受涼。梳理頭髮最好用木梳,避免產生靜電刺激頭皮。
小月子的日常護理
要注意休息
人流後子宮需要一個月左右復原。一般來講,流產後應該休息兩週,頭三天最好能臥牀休息,以後可下牀活動,逐漸增加活動時間。一定要注意生活有規律,一定要保證每天有8小時的睡眠時間,不要老是心情憂鬱,睡不好覺。過多的睡覺也是不好的,要自己做好調解。切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉,防止勞累過度,否則極易發生子宮脫垂。
要注意私處衛生
在自然流產之後,個人衛生的注意是件大事。一定要常洗澡,常換衣服,特別要注意陰部的衛生,不要盆浴。
1、清洗外陰。
流產後分泌物增多,陰道成爲細菌感染繁殖的溫牀,因此,要注意保持外陰部的清潔衛生,每天用溫開水清洗1~2次。
2、勤換內衣。
要保持貼身衣物的清潔無菌,內褲要常洗常曬常換,注意勤換衛生巾,保持外陰的乾爽潔淨。
3、禁止坐浴。
由於分泌物(或血液)較多,最好採取淋浴的方式,在流血末乾淨前不要坐浴,以免髒水流入陰道內,引發感染。
4、暫停同房。
流產後一個月內,最好暫停性生活,以防生殖器官感染。
5、要注意出血的情況。
如果出血很多,時間很長,一定要去看醫生;也要注意是不是肚子會疼。一切不正常的情況都要引起足夠的注意。
要注意做好避孕工作
在流產後一段時間內,是應該禁止房事的,即使以後懷孕,早期的3個月和7個月以後,都要避免房事,以免造成習慣性流產。
流產後可能會很快排卵,但子宮內膜需要4~5個月的時間才能完全恢復正常,因此在這期間,不可再次“犯錯”,這對胎兒生長和以後生產都是非常不利的。夫妻雙方要加強避孕措施,也可在醫生的指導下,採取合適的避孕方法或絕育措施,切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。
不要觸碰涼水
坐小月子的時候也要和正常生產做月子一樣不能用涼水。這時候身體的免役力是很低的。也不會幹體力活,會加重身體恢復的過程,加長恢復的時間。吃水果也要注意,有些水果是涼性的,不能吃,和喝涼水一樣的意思。
健康小提示
與分娩後加強營養一樣,流產後小月子期間女性也應重視飲食的補給,這一點非常的重要。這有利於身體的快速恢復,因爲流產或多或少地失血,加上流產過程中肉體痛苦和心理壓力,都會讓身體變得虛弱,甚至有輕度貧血的狀況。因此,流產後要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品,尤其要補充足夠的鐵,消除貧血症狀。
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