氣虛會引起肥胖 如何調理比較好
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氣虛會引起肥胖
氣虛,就是說這個人身體內的氣本來就不足,氣化功能弱,不能氣化掉身體內的脂肪,古人給這類胖子取了一個十分形象的名字,叫“脂人”,說“其人肥白,多屬氣虛”,也就是白白胖胖的,多是氣虛。
氣是人體的動力,動力不足,人就會變得心虛膽小,不愛說話、不愛運動、不愛冒險,整天沒精打采,氣喘吁吁的,說起話來總是怯聲怯氣。他們通常還會有四肢沉重、自汗氣短、倦怠乏力、容易受驚嚇、心慌心悸等症狀。
這種類型的肥胖通常因飲食不節、暴飲暴食、勞逸失度引起。日常可多吃一些補氣的食物,如小米、豬肚、胡蘿蔔、香菇等。也可以用益氣固表的生黃芪、益氣健脾的太子參和具有補氣昇陽作用的紅芪泡茶,或者用雞內金、蓮子肉、山藥煮粥,或者使用中成藥四君子丸,都能改善氣虛乏力、氣急喘促、水腫、自汗等不適症狀。
氣虛如何調理效果好
1、藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物,比如可以選擇人蔘、西洋參、黨蔘、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外,還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意,高血壓患者不宜服用人蔘、西洋參、五味子這些藥材。
2、運動
身體氣虛的女性,平常應注意多些參加鍛鍊,增強體質。在進行鍛鍊的時候可以依據自身的體能來選擇鍛鍊的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法,比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功,有助固腎氣,強壯筋骨。
3、飲食
飲食上,氣虛的人應多吃補氣食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有着不錯的健脾益氣的作用功效,補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。
氣虛可通過食療調理
1.粳米
性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之爲貧人之蔘湯,他說:貧人患虛症,以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。
2.牛肉
性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說:牛肉安中益氣,養脾胃。《韓氏醫通》還說:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力,故氣虛者宜常食之。
3.山藥
爲補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最爲有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
4.雞肉
性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。
5.鱔魚
性溫,味甘,有補虛損、益氣力、強筋骨的作用,氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地。《本草衍義補遺》亦云:黃鱔善補氣。
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