總是睡不好 輕輕按壓3個穴位讓你睡得香
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睡覺是人生的頭等大事,若是睡覺睡不好,將會對身體產生一定的危害以及不良影響。睡眠不好的話是可以通過中醫按摩來解決的,具體怎麼做呢?小編爲大家介紹一下睡不好按摩哪裏吧。
睡不好按摩哪裏
涌泉穴
涌泉穴位於腳底中央,按摩涌泉穴對身體是有很多好處的。中醫認爲,經常按壓涌泉穴可以養腎固腎,對於女性體虛也有一定的保健作用,如果你經常睡不好,那麼建議在睡前按摩雙腳的涌泉穴,長期堅持可以改善睡眠,提高睡眠質量。
內關穴
有些人睡不好是因爲情緒煩躁或者過於焦躁引起的,這類失眠的人可以通過按摩內關穴來安撫心神。專家表示,內關穴配合神門穴同時按摩能有效緩解失眠,如果你患有心病、胃病等,按摩內關穴也可以起到調理疾病的效果。
神門穴
中醫認爲,神門穴主治失眠、記憶差。對於經常無緣無故失眠的人來講,在睡前按摩神門穴能讓情緒變得寧靜,此時躺到牀上可以更快的入睡。此外,患有高血壓而睡不好的人也可以堅持按摩此穴,它也有降壓的功效。
失眠食療方
1、蒸食桂圓肉
龍眼肉500克(鮮品更佳),白糖50克,將龍眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色澤變黑,裝瓶備用。每天服兩次,每次4~5枚。適用於心脾兩虛型。
2、黨蔘圓肉燉豬心
黨蔘12克,龍眼肉18克,豬心1個(洗淨),共放燉盅內,加水適量,隔水燉熟,鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。
3、百合枸杞雞蛋糖水
百合24克,枸杞18克,雞蛋1個,白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟,打入雞蛋煮熟,再加白糖調味服食。適用於陰虛火旺型。
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