經前喝這3款湯 月經來得順暢
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不少女人爲了能夠讓月經來得順暢,嘗試了各種法子,食療就是其中一種。其中這3款湯經前喝一些,讓你的月經來得很順暢。
適合經前喝的3款湯
一、藕節棗生湯
所需用料:半斤新鮮的藕節,100G的花生仁,10粒沒有核的大棗,少許紅糖。
烹飪方法:
1、將藕節清洗乾淨,並且將根鬚都擇掉,之後用刀切成圓片備用。
2、之後將花生仁、大棗都洗好,放入砂鍋中備用。
3、然後再將藕節片放入砂鍋裏,再倒入清水,直接用旺火燒開。
4、等到湯水燒開了以後,再用文火煮一兩個小時,最後加入紅糖,等其融化了就可以出鍋了。
二、滋補雞蛋湯
所需用料:2個土雞蛋,23粒的枸杞子,8粒大棗,6粒龍眼(新鮮的或是乾的都可以),少許紅糖。
烹飪方法:
1、首先,將龍眼剝殼去除果肉,再放入洗好的砂鍋中備用。
2、之後,將枸杞和大棗洗好,再一起放入砂鍋裏面(如果不想要吃的時候吐棗核的話,洗完大棗之後,記得將其切開挖掉果核)。
3、然後,往砂鍋裏面加入兩三碗清水,等其煮沸之後將火調小一些,再將土雞蛋打入鍋中,用筷子攪拌幾下後加蓋煮一些。
4、 最後,等到材料熟了,加入少許的紅糖就可以出鍋食用了。
三、姜棗甜湯
所需用料:準備好各30G的乾薑、大棗和紅糖。
烹飪製法:
1、首先,將乾薑洗好,之後去皮,放在粘板上用刀背拍兩三下備用。
2、然後,將大棗洗好,之後徒手掰開或者用到切開,再取出果核,留下棗肉備用。
3、最後,將全部碎姜塊和棗肉放入砂鍋裏,加入清水煮開,再放入紅糖用小火煮上1個小時就可以出鍋了。
這3款湯尤其適合女人們月經到來前食用,主要是因爲這些湯中含有性溫的紅糖,喝它有助暖身、活血化瘀,促進身體內氣血的流動循環,有助經期排出經血,讓你的月經來得順暢。
月經來了要注意的飲食禁忌
1、忌喝茶
生活中不少女人喜歡喝茶養生,但是到了經期的時候,建議女人們要先放一放。因爲茶水中的鞣酸會和身體內的鐵離子產生“火花”,進而容易產生沉澱物,影響身體的代謝,不利健康。
2、忌吃蟹
螃蟹可是很美味的,對於愛吃海鮮的女人來說,這是必吃的食物。平日裏吃一些沒啥大問題,但是注意了經期的時候,請記得忌口螃蟹。因爲其性大涼,吃了有涼血作用,經期食用的話,會造成寒性痛經,給女人帶來痛苦。
3、忌鹹食
鹹食吃多了很容易造成身體內的鹽分和水分存量增多,經前吃太多鹹食的話,則會造成女人的身體在經期出現水腫、頭痛等問題。所以說,經前女人們要記得提前一週或是十天以上開始進行低鹽飲食。
除了上述說到的食物,女人們在經期或是經前不要吃之外,還有許多食物在經期也是要忌口的。比如說辣椒這樣特別辣的,油餅這樣特別油膩之類的食物,爲了月經能夠順暢的來,順暢的走,這些飲食禁忌,請女人們一定要記住並且做到。
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