小兒高血壓如何飲食護理
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小兒高血壓如何飲食護理
1、飲水
小兒高血壓患者一定注意飲水,一般說來,高血壓患者可以和天然礦泉水,天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、硒、碘等人體必需的微量元素,煮沸後的水因產生沉澱,對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少,因此,對符合標準的飲用水,高血壓患者宜生喝。這對於高血壓患者健康來說,非常的關鍵。
2、高鉀
高血壓的飲食一定要對患者病情有利。對於小兒高血壓患者來說,含鉀的食物進入人體,會對抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用,因此,對於含鉀的食物,高血壓患者可以多吃,這類食物包括豆類、核桃、花生、土豆、杏仁、瘦肉、魚等等。
3、果蔬
高血壓患者每天人體需要B族維生素、維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。高血壓發生以後,對於水果和蔬菜的安排,一定要合理。此外,水果還可補充鈣,鐵、鉀、鎂等,對於高血壓患者病情有利,因此,高血壓發生以後,患者可以適當吃一些蘋果等水果。
小兒高血壓如何預防
(1)減肥:隨着生活水平的提高以及飲食結構的改變,我國兒童肥胖的發生率上升到約爲7%,已成爲人們關注的社會現象。體重與血壓直接有關,肥胖者高血壓病發病率比正常者體重高3倍以上。預防及治療高血壓病首先都應減肥,必須在增加運動量的基礎上進行飲食結構的調整。
(2)控制飲食:肥胖兒童每日攝入熱量不應超過1300千卡。提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物,如胡蘿蔔、芹菜、生梨等;少吃高熱量的食物如冰淇淋、漢堡包及巧克力等。
(3)調整飲食結構:多食用動植物蛋白質如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等能保證兒童生長髮育所需的氨基酸,限制脂肪的攝入,尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪,如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等,宜使用含不飽和脂肪酸的植物油。
(4)高鈣鉀,低鈉鹽:鈉鹽攝入增加2倍,高血壓病的發病率亦增加2倍,儘量少吃鹹菜、腐乳、鹹肉等醃製品;每天補充足夠的鈣質可預防高血壓,牛奶、核桃、蝦皮等均富含鈣;鉀可拮抗高鈉食物引起的高血壓傾向,故應多進食富含鉀的食物,如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。
(5)充足的維生素及微量元素:如維生素C、E、B族及鋅、鎂、硒等微量元素可預防高血壓病及冠心病,廣泛存在於食物中,如西紅柿、油菜及蘋果、山楂、小麥胚芽、花生等。
(6)增加活動:運動有利於多餘熱量的消耗,使新陳代謝良性循環,孩子才能長得壯,不發胖,適當的日曬還有利於鈣質的吸收。
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