長痤瘡怎麼護理 切忌少吃甜辣

痤瘡是一種常見皮膚疾病，好發於青少年身上，滿臉的痤瘡不僅影響患者的生活，還影響其臉部的美觀。那麼，現在我們就來看看長痤瘡後該怎麼科學的護理。

痤瘡患者最好少吃甜辣

專家表示，皮脂腺分泌增多是引發痤瘡的重要原因，而高脂肪類食品會增加皮脂腺分泌，因此，應儘量少吃或不吃豬油、奶油、黃油、肥肉等高脂肪類食物。

腥發之物常引起過敏而導致痤瘡加重，使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。臨牀上常可見到食腥發物之後，原來快要消退的“青春痘”又“東山再起”。腥發食物包括魚、蝦、蟹及貝類海產品；肉類中的性熱之品也屬發物，如着肉、狗肉等，亦應忌食。

攝入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，使痤瘡“層出不窮”故應少吃高糖食物。另外儘可能避免辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素的食物。勞逸適度，糾正便祕。根據自己的皮膚類型和醫生的建議，選擇合適的面部清潔劑和化妝品。

預防痤瘡要注意三要點

1、預防痤瘡主要在於疤痕形成前、形成間尚未成熟階段，主要目的是儘量去除各種造成疤痕增生的因素，減少疤痕的生長，預防疤痕對機體造成的各種畸形和功能障礙，嚴重時注意儘量減少對患處的機械、化學、熱力的刺激，避免反覆牽拉、摩擦潰破、感染的發生。

2、想要預防痤瘡，在平時要注意防止創傷、燒燙傷、打耳孔、紋眉線等以免損傷真皮，特別是免役功能差的部位，如胸前，肩背等處。

3、青春痘痊癒後，一般會留下深色的斑點，這些斑點跟青春痘一樣難看。因爲長青春痘的時候，病菌會刺激青春痘附近的色素細胞，所以青春痘痊癒後會留下深色的斑點，這種反應叫炎症色素沉積症。

日常生活中痤瘡的護理

1、經常洗臉。尤其是對那些屬於油性皮膚的朋友來說，對自身皮膚上的油脂進行清理就更爲重要了。痤瘡患者每天可以用溫熱水清洗自己的臉部，有需要的可以使用硫磺皁等進行清洗，以達到抑制自身皮脂的分泌，對於鼻翼等部位更要進行重點清洗。

2、改變不良的飲食習慣。痤瘡就是我們常說的青春痘，它的發生主要是因爲自身皮脂內分泌旺盛引起的，因此，在日常生活中，凡是能夠增加自身皮脂的食物都應該少吃，如油炸性食物以及肥膩的食物。另外，對於具有刺激性的食物，痤瘡患者也應該儘量控制。注意調整消化道功能，保持內分泌正常工作中醫認爲，假如大家消化道功能出現異常，很容易導致毒素長期的累積的體內，這樣就很容易誘發痤瘡。因此，在日常生活中保持大便通暢是很重要的。在平時的生活中，大家可以多吃粗糧和富含纖維素的食物。

       3、不要用手擠壓痘痘。很多朋友都瞭解到，只要排出痘痘內的毒素，就能夠促進痘痘的癒合，於是他們往往會用手或者是其它機械來擠壓痘痘，這樣做雖然排出了痘痘內的毒素，但是很容易在患處留下疤痕，這對患者也是很不好的影響。