夏季防便祕的簡單妙法
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
松仁大麥糯米粥
松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E,既有補虛作用,也有潤肺和滑腸的功效,是傳統的養顏食品。大麥米當中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質結合,還富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維,對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助,也能促進食物當中的污染物質排出。糯米具有一定的滋補作用,其黏糯感可以彌補大麥帶來的粗糙口感。松仁、大麥、糯米的搭配兼滋補身體、預防便祕、排除污染於一身,若添加少量枸杞,色彩更爲悅人。
香菇蘆筍玉米筍
蘆筍是著名的抗癌蔬菜,它含有蘆丁類物質,對人體具有保健功效。同時,蘆筍中含有豐富的纖維素,可有效促進腸道廢物排出。玉米筍當中含有豐富的木聚糖和阿拉伯聚糖,不僅能促進腸道蠕動,還能包裹結合食物中的污染物質,幫助其從腸道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖,這道菜堪稱食品中可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維、活性多糖類的大聚會,可以有效提高人體抗污染能力,從色彩和口感上來看也頗爲協調。
【提示】香菇不要反覆洗泡,洗淨後用少量水發開即可,以免損失其中寶貴的真菌多糖。
夏季簡單的排毒減肥方
預防便祕的5個日常小妙招
冬季乾燥容易便祕 防治便祕有7個方法
治寶寶便祕的妙方法
簡便實用的老人便祕食療方法
夏季女性便祕怎麼辦
夏季這樣做便能巧妙防止蚊蟲叮咬
甲流的簡單預防法
怎樣預防寶寶便祕 預防寶寶便祕的餵養妙法
預防小兒便祕的6個小妙招
孕婦便祕食療妙法
一個簡單妙招防腸癌
夏季肌膚控油有什麼簡單方法
10個簡單有效的防癌小妙招
夏季驅蚊防蚊小妙招 防蚊這麼簡單
簡單妙招 讓你整夏曬不黑
冬季便祕怎麼辦 緩解便祕的小妙招
簡單方便的肩周鍛鍊方法
冬季護膚的簡單小妙招
夏季防曬:夏季防曬傷有妙招
6個簡易方法治便祕!
揭祕楊桃的簡單吃法
夏季便祕吃什麼 夏季便祕吃什麼食物
夏季易便祕 緩解便祕的5款食物
夏季女性吃4種食物防便祕
夏季養生多吃粥 9道粥的做法很簡單
男士夏季防曬僅需簡單3步驟
夏季簡單有效的9種脫毛方法
夏季如何預防便祕 按摩這3穴位可治療便祕
夏季多吃芒果可輕鬆防便祕
夏季犬的防熱方法
便祕危害大 夏季上火便祕怎麼快速排便
夏季腮紅怎麼畫 介紹簡單畫法