泡溫泉前後應該做些什麼?

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快泡溫泉時,應喝一杯溫開水(約200毫升),少吃流質食物,儘可能排淨大小便。儘量避免飯前飯後立即浸泡溫泉,至少應間隔60分鐘,否則很容易引發疲勞。

泡溫泉前後應該做些什麼?

如果泡溫泉前比較疲憊,最好先穿薄一些的內衣,稍作休息,吃點黃瓜、西紅柿、葡萄等果蔬,體力恢復後再浸泡。

 

泡溫泉如同體力活,泡後需及時補充食物。喬傳虎教授稱,最爲推薦的便是蔬果湯,既補充流失水分,又能增加元氣,像紅蘿蔔、洋蔥、蘋果、番茄等都是蔬果湯的好主料。應提醒的是,太油膩的食物千萬別吃。

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