生氣十分鐘等於跑3千米 揭祕生氣的11大危害
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日前,網傳情緒控制不好易生病,網友紛紛跟帖附和。現在的生活節奏和壓力,似乎再難以培養出擁有淡然、坦然情緒之人,常常怒火攻心,於是疾病叢生。
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【生氣10分鐘等於跑了3000米】美國生理學家愛爾馬研究發現,人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。生氣時生理反應十分劇烈,分泌物比在任何情緒時都複雜,且具毒性,因此愛生氣的人很難健康,更難長壽。而且,情緒失調的人,生病的風險是其他人的兩倍。
中醫釋疑
肝主疏泄 大怒傷肝
常言道,人非草木,焉能無情。中醫與西醫不同之處很多,其中之一是中醫不把人的肌體機械化,而是把它看成與人的七情六慾密切相關的一個有機體。
所謂無情之草木,難治有情之病,指的就是人的身體機能會直接受人的情緒影響,有些因爲情緒淤積造成的疾病,是難以簡單地通過藥物(草藥)治癒的。
就生氣來說,俗語稱大怒傷肝,就是情緒對身體影響的一個典型例子。
“從中醫角度來講,肝主疏泄,而大怒會影響肝的運行,造成淤積,進而對肝臟造成損害。”河南省中醫院肝膽脾胃病科二病區主任李鮮介紹。
肝傷則脾傷 消化易失調
中醫上講究五行相生相剋,把身體當做一個互相聯繫的整體,最忌頭痛醫頭、腳痛醫腳,因此,身體每個部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起,也可能引起其他部位的疾病。
“肝屬木,脾屬土,木克土。因此,如果因爲大怒導致肝損傷,則會影響脾的正常功能,所以大怒也會間接傷脾。脾主運化,即消化飲食、運輸營養成分,脾傷則消化不暢。”李鮮說,人一生氣,就感覺不想吃飯,或者吃了飯很不舒服,就是因爲肝脾受損,進而影響到了消化能力。
肝腎同源 常生氣易腎虛
“中醫上講,肝腎同源,如果肝長期不正常,必然會影響腎的功能。因此,常生氣的人,肝必然受損,久而久之,出現腎虛的可能性也很大。”李鮮說。
因此,看似小小地生了一場氣,卻導致五臟六腑都不得安寧。而且如果無法剋制自己的脾氣,經常生氣的話,這些病也無法通過藥物、手術等根治,因爲病根正是情緒失調。
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西醫列舉生氣對健康的“八宗罪”
1.令皮膚長色斑。當人生氣時血液毒素增多產生色斑等皮膚問題。
2.引起胃潰瘍。 生氣時交感神經興奮,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時會引起胃潰瘍。
3.加快腦細胞衰老。生氣會加快腦細胞衰老,減弱大腦功能,而且大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。
4.令心肌缺氧。生氣時大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。
5.傷肝。生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,從而作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪分解加強,血液和肝細胞內的毒素增加。
6.引發甲亢。生氣令甲狀腺分泌的激素過多。當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了,久而久之會引發甲亢。
7.傷肺。情緒衝動時,每分鐘流經心臟的血液猛增,對氧氣的需求也就增加,肺的工作量驟增,從而危害肺的健康。
8.損傷免疫系統。一旦生氣,身體會製造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。它在身體內積累過多會阻撓免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降,甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
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