生氣會對身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣
本文已影響3.46K人
本文已影響3.46K人
生氣,即自我壓抑、情緒不良,危及自己的健康,正所謂“氣大傷身”。究其原因,如中醫學上,人體有氣結氣淤一說,生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍,血流回心臟的速度變慢,在某個部位生成病竈,從而爲疾患的發生埋下定時炸彈。下面和一起來看看吧。
經常生氣會對身體造成哪些危害?
1、傷腦。
氣憤之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行爲又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上衝,還會導致腦溢血。
2、傷神。
生氣時由於心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無精打采。
3、傷皮膚。
人的精神狀況決定着一個人的衰老情況,當人生氣時血液大量涌向臉部,這時的血液中氧氣少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起色斑和皮膚炎症。
4、傷肺臟。
“氣大炸肺”,這是由於人在情緒衝動時,呼吸會變得急促,肺泡會不停擴張,沒有時間收縮,感覺呼吸不過來,肺部發疼,所以生氣也真的會傷肺。
5、傷脾胃。
中醫講脾主運化,人在生氣時交感神經變得興奮,胃部血流量減少,供血量不足,胃腸蠕動困難,從而導致出現食慾變差、胃潰瘍等現象,影響消化系統。
6、傷肝臟。
俗語稱大怒傷肝,研究顯示,生氣時肝臟要比平時大了一圈。從中醫角度來講,肝主疏泄,喜順暢豁達,而大怒會致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛,對肝臟造成損害。
7、內分泌失調。
生氣會導致內分泌紊亂,出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題,甚至出現閉經或更年期提早到來。
8、心理疾病。
人在生氣時正常思維受到影響,如果長時間都處於這樣的狀態下,會引起一些心理疾病,如抑鬱症等。
9、生氣致癌。
不良的個性和情緒是癌症啓動和發展過程中的危險因素之一,其可能機理是抑鬱大大削弱了人的免疫功能,導致臟腑功能失調、內分泌失衡、免疫功能紊亂,使氣血運行障礙產生氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結,最終必然引起正氣內虛,而邪毒便會作怪乘虛而入,形成癌或瘤。其實,生氣致癌,早在古羅馬的名醫蓋倫就得出過結論,即‘抑鬱容易致癌’;我國南宋時期醫學家朱丹溪的《格致餘論》裏也提到,女性和公婆、姑嫂不合,心情抑鬱,容易得‘奶巖’,也就是我們今天所說的乳腺癌。
那麼,如何避免生氣呢?
發生不愉快的事情時,不要獨自琢磨。如果一個人在那裏亂想,想得太多,把自己關在一個人狹隘的圈子裏,很容易鑽牛角尖。這怎能不會令人生氣?要學會排遣煩惱,努力地轉移自己的注意力,從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來。如果不這樣的話,會加劇心緒的惡化,越想越生氣。每當我不開心的時候,就去看自己喜歡的電影,或是去買喜歡的東西,就會把眼前的煩惱事情很快忘得一乾二淨。
學會讓步,退一步海闊天空。愛生氣的人往往固執己見,不會尊重別人的意見,總是喜歡責怪別人,但缺乏自我批評的精神。在我身邊就有這樣的人,自恃很有錢,就覺得比別人都高一等,常常無緣由地對別人發脾氣,還頤指氣使。我曾在他家裏住了一段時間,給孩子補課。我對他說:“雖然我錢不多,但對孩子們是盡心盡力地照顧的。如果不是爲了那些可愛的小孩,我沒必要跟你這樣的人接觸!”學會讓步,有利於更好地解決問題和事情的發展。這樣也會贏得別人的好感,使那些令人生氣的東西很快消失殆盡。
使自己具有良好的修養和博大的胸懷。博大的胸懷來自於遠大的理想和抱負,來自於高尚的人生情趣。加強文化知識的修養,使自己的心靈不斷得到淨化,可克服任性和固執、愛生氣的脾氣。在學生時代,有的同學總是比吃比穿,自以爲很優越,嘲笑和打擊那些生活條件差的同學。有時別人不小心弄壞了一件小東西,就大打出手不依不饒。這樣的事件可謂是屢見不鮮。其實一個志存高遠、有博大胸襟的人,對於那些微不足道的小事,根本就不會去爭論和糾纏,也不會在那樣的瑣事上爭強好勝。
不要認爲自己總比別人高明。有些人愛生氣,根源就是嫉妒心,害怕別人比自己強,總想突出自己佔上風。但獲得的總是痛心的失敗,由此而煩惱不已,愛生悶氣,還把一切的不滿發泄在別人身上。這些完全沒必要。一個人無論多麼強大,他的精力和才智都是有限的,在某些方面或許存在盲點,不可能在所有方面都比別人高明。何必要處處顯示自己的高明,非要把別人踩下去呢?
生氣的時候,找值得信任的好朋友傾訴。聽聽朋友的意見和想法,或許能使你茅塞頓開。常常和朋友們談心,能開闊你的眼界和思路,解決問題的辦法更多。每個人都有自己獨特的一面,看問題都有不同的答案,聽聽別人是怎麼說的,或許比你想的更高遠,更巧妙。多借鑑一下別人的經驗,很有益處!
打飛對身體有害嗎:如果成癮危害大男性要正確對待
重慶學生成熬夜族怎麼回事 經常熬夜對身體有什麼危害
經期生氣有哪些危害 經期生氣對身體有哪些影響
和女生約會如何避免尷尬 四大約會攻略男生快學起來
危險時刻在身邊!生活中十大對人有害事物
大氣生物真的存在嗎?大氣中是否生活着神祕生物
容易生氣如何控制情緒 隨意發脾氣後果會很嚴重
日常生活中危害健康的食物有哪些?
房事過度危害大 應如何避免
生氣對身體有什麼危害 生氣對身體危害有哪些
男生如何追女生才能成功 避免跌入誘惑陷阱
經常吃米線對身體有危害嗎 盤點米線對人體的三大危害
生氣的壞處 生氣後身體8大器官竟有這些變化
經常吸菸的人怎麼樣清理肺部 吸菸會對身體造成哪些危害
飢餓減肥對身體的危害 不吃紅肉減肥對身體的危害出汗減肥對身體的危害斷食減肥對身體的危害水果代餐減肥對身體的危害
電子煙和香菸哪個危害大 都對身體產生巨大危害(儘早戒菸)
人爲什麼會放臭屁 日常生活中避免放臭屁的妙招
怎樣養生不得癌症 在日常生活中如何養生
不良壞習慣會引起細菌進入體中 日常生活衛生要做好
男人經常熬夜會影響生育嗎 熬夜對身體都有哪些危害
產後生氣會影響惡露嗎 產後生氣對身體的危害
前列腺增生有什麼危害 日常如何護理
中學生男生髮型大全 帥氣養眼打造元氣少年