中秋節健康全攻略
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秋季是收穫的季節,在酷暑和農忙之後迎來了難得的閒暇時光,加上中秋節這個家人團聚的節日,所以吃吃喝喝是免不了的。那麼,怎麼樣吃才更健康呢?
秋高氣爽,但是也伴隨着“秋燥”之氣,滋養脾胃則是較爲重要的“工程”。中秋佳節,賞月吃月餅是少不了的活動,但是月餅雖好,可不要貪口哦!月餅是中國所特有的,是中華瑰寶,但是月餅也是“四高產品”,所謂四高是指高油、高糖、高脂肪和高熱量,難以消化,會阻礙其他事物的正常吸收,不僅是愛美人士的天敵,也是胃腸功能不是很好的老人孩子的宿敵,所以中秋節健康攻略第一招就是月餅雖好,切忌多吃。
除了月餅,中秋佳節還會有形形色色的大餐美食在引誘我們肚子裏的饞蟲,還有哪些需要特別注意的飲食攻略呢?秋季要注意“秋燥”之氣,要少食甚至不是辛辣食物。在酒桌上,飲酒是在所難免的,但是白酒要儘量少喝,不同種類的酒也不可以混着喝,很容易喝酒。當下雞尾酒比較流行,所以很多人爲了新潮會用酒水加雪碧等飲料一起喝,這也是不好的,碳酸飲料對腸胃本來就不好,加入酒中還會破壞酒原有的營養。所以中秋節健康攻略第二招就是少飲白酒,酒水不混喝。
中國自古就講究陰陽調和,飲食也講究葷素搭配,營養健康。過量飲酒和大魚大肉都會引起膽囊炎和胰腺炎,因爲這兩種病常見於節氣,也被成爲“節氣病”。中秋過節,閤家團圓,圖的是個熱鬧,惹上點疾病總不是愉快的事情,而且醫治不及時還會有生命危險,所以大家更要注意健康飲食。
當感到腸胃不適的時候,應當及時選擇就醫,聽取醫生的意見,此外,在飲食上也應當更加的注意。平時可以選擇一些易於消化的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋等高蛋白食物。也可以選擇一些麪食和蔬菜以補充維生素,在烹調方面也應當有所注重,少油炸和涼拌,多蒸煮。
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