春季減肥之春天如何減肚子?
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大腹便便給人的感覺就是臃腫和肥胖,還有給人的感覺就是沒精神,我們經常可以看到很多人因爲肚子大,皮帶只能系在肚臍以下,根本找不到腰在哪裏,而且,我們也經常說“褲帶長、壽命短”,腰圍的長短和生命的長度是完全成反比的,而且,肚子大的人穿什麼衣服都不精神,女性大都是因爲生完孩子,子宮復原不好或者在做月子的時候補的過多,導致脂肪堆積,還有一些上班族,因爲整天的坐着不動,導致出現小肚子。因爲腹部最容易聚集脂肪,所一般女性胖就是胖臀部和肚子,而男性很多是因爲喝酒過多,喝出一個啤酒肚來,所以,我們稱女性肥胖爲楊梨型肥胖,男性肥胖爲蘋果型肥胖,肥胖已經是一種疾病,嚴重的危害人的健康,所以,很多人希望減肚子。
減了肚子,人自然就會瘦下來,而各種減肥也主要是減肚子爲主,春天是減肥的好季節,女性見肚子是爲了讓自己的身材更曼妙,如果肚子大穿什麼衣服都不好看,而且總讓人誤以爲懷着寶寶,男人減肚子是爲了讓自己更健康,看上去更加的強壯和精幹。那春天用什麼方法減肚子最好呢?既安全又有效,接下來給大家介紹幾種有效減掉肚子的方法。
一、女性科學的喝水減肚子。喝水是有講究的,喝的好也是可以減肚子的,每天喝好5杯水,一定可以讓你告別大肚腩,早期喝一杯淡鹽水,給你的腸子洗個澡,上午喝點檸檬水魔棒腸道排毒,還可以提高精神。午飯前喝杯水,給胃填充一些,吃飯的時候自然就少吃。下午喝點花草茶,抑制食慾,還可美容。晚餐榨點蔬菜汁水,熱量低而且有清腸作用。如果這麼喝水,女性何愁身材不好?
二、男性多做家務減肚子。很多男人吃完晚餐就只會往沙發裏一坐,要嘛看報紙、要嘛看電視、要麼玩電腦,只是手指運動一下,其他部位都不動,我們稱這種行爲是“種土豆”,時間長了肚子怎麼可能不大,如果,飯後能夠幫助太太多做一些家務,比如洗洗碗、拖拖地、洗洗衣服等,運動起來,肚子就不會大了,表面上看起來好像是做家務,其實,是爲了自己的健康在運動。一般這樣的運動每天堅持1個小時爲好。
三、睡前按摩腹部減肚子,這是男女都通用的,但是貴在堅持,這種方法效果非常好,還可以緩解便祕,做法非常簡單,睡前平躺在牀上,手掌在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次,這樣可以“軀趕”脂肪,促進脂肪的代謝。如果能夠堅持每天做,每次做夠30分鐘,堅持一個半月必有顯著效果。
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