慢跑時間過久增加早死的風險
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每日健康網報道，大多數人在慢跑後都會自我感覺良好，甚至有些沾沾自喜。但新的研究表明，慢跑時間過久，實際上可能導致過早死亡。美國研究人員發現，活的最長的是那些做適量運動的人。這相當於每週跑兩到三小時。
然而，研究顯示，跑步時間過長的人和那些都不跑步的人的壽命都較短。研究人員還不確定其中的原因，只是說它似乎與心臟健康並沒有關係。賓夕法尼亞州里海谷醫療網心血管研究所的研究人員研究了超過3800名跑步選手。參與者中男性和女性都有，並且他們的平均年齡爲46歲。
近70%的參與者稱他們一週跑20多英里。研究人員考慮到參與者的藥物服用情況，以及是否有高血壓、高膽固醇和吸菸史。他們發現，這些因素都不能用來解釋跑的最多的人壽命較短。馬丁·鬆村博士領導了這項研究，他說，他並不是要通過這項研究來告訴人們不要去跑步。
然而，他建議經常跑步的人們應該緊跟研究的步伐，瞭解壽命和過度跑步之間的聯繫。
“我們仍然不明白的是，如何定義最佳的跑步量，才能帶來健康和長壽。”他告訴每日健康網道。詹姆斯·奧基夫博士評論了這項研究，他認爲跑太多可能會造成身體器官的“磨損”。
他建議人們每週進行約兩個半小時，慢運動或適度運動。他補充說：“如果你想跑馬拉松，那麼就嘗試一次吧，然後將它從你的心願清單中永久的劃去。”
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