科學家指出白天睡覺縮短壽命
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
睡覺不僅是一種享受,也是爲了身體健康的需要,人的一生中的三分之一的時間都是在睡眠當中度過的,因爲只有充足的睡眠才能讓人處在一個正常的生理狀態,才能保證身體組織和器官的正常的運轉,保證各個器官正常的休息和修復。但是很神奇的是把人的睡眠的時間安排在晚上,如果睡覺的時間不對,其實對身體不僅沒有幫助,還會造成負擔,一些特殊行業的人,晚上或許不能睡覺,只能白天睡覺,稱作:顛倒黑白,會發現這些人的身體素質大都會比較差,儘管白天也可能睡夠8小時,但是遠沒有晚上的正常睡眠給身體帶來的健康那麼的顯著。
很多人有午休的習慣,也有專家告訴我們中午稍微休息一下,有利於我們心臟功能的增強,有利於我們神經的暫時放鬆,時間不可過長30分鐘左右爲宜。很多人都認爲中午睡覺,下午可以更精神,有助於提高工作的效率,最近的一些研究的結果好像要打破人們的這種看法,因爲,有科學研究表明在白天睡覺會縮短人的壽命。這是一項怎樣的研究,有什麼科學的依據?接下來我們一起來剖析一下。
這是一項劍橋大學的科學家們進行的一項研究,總共邀請1.6萬名志願者參與。目的就是爲了驗證午睡對人體健康的影響,這項研究歷時13年,整個過程跟蹤記錄志願者的睡眠規律和失眠情況。結果發現,在40至79歲的年齡段中,有午睡習慣的人與其他人相比,其死亡風險要高出14%。而且,還發現白天睡眠時間越長,其死亡風險就越大。如果白天的睡眠時間達到2小時,死亡的風險就會提高至32%。
這是一個科學調查研究的結果,儘管可能現在還不能明確的說出白天睡覺壽命縮短的具體原因,但是結果告訴我們白天睡覺的風險,這些是真實存在的。所以,這個研究對一些人有着非常重要的提醒作用,更是對很多沒有正確睡眠習慣的人一個警示的作用。
突然有一個發現,睡覺就該是夜晚的事情,看看這個“睡”字,就是日垂,也就是日落的意思,而日落也就意味着天黑,意味着夜晚,古人的養生之道:“日出而作,日落而息”,就是說太陽落山了,就是休息的時候了,現在人開始打破這樣的生活習慣,於是各種稀奇古怪的疾病也都來了,所以,任何事情都是要遵守規律的,否則就會付出代價。
現在的人很難做到日落而息,但是至少可以保證每天晚上7—8小時的睡眠,這樣才能夠讓我們的身體更健康。
世界最能睡動物睡鼠 只有五年壽命四年都在睡覺
矇頭睡覺會折壽?當心四種折壽睡覺方式
國人糖尿病壽命縮短9年 糖尿病如何預防
肥胖會影響壽命?怎麼減肥最科學
世界上壽命最短的民族 平均壽命不超44歲(拉科塔民族)
日各地健康壽命差距縮小 這個縣壽命最長
體重過高會縮短壽命 少吃多動健康瘦身
我去上學校,天天愛睡覺
研究發現輕微感染也可能縮短壽命
兒童如何科學睡眠 你家的娃有沒有按時睡覺
睡覺朝哪個方向最科學 最科學的睡覺方向
體重過高會縮短壽命 五個方法來減肥
4種不健康早餐吃法 會縮短3年壽命
睡覺姿勢 關於睡覺的一些科學知識
科學家稱常吃紅辣椒有助於延長壽命
常吃加工食品壽命會縮短 加工食品有哪些
早上睡醒後做這件事 當心壽命減短
肝臟不好容易縮短壽命 想要長壽的人們日常要重點養肝
科學家稱人類壽命上限115歲 人類破解生命密碼
新生兒白天不睡覺
從血型的角度看壽命長短 長知識的科學論
從耳朵形狀能看出壽命:看耳朵知壽命長短(圖)
縮短音箱壽命的三個壞習慣 不注意就活該報廢
午覺越睡越困 如何科學午睡
白頭髮與壽命長短有關係嗎 白頭髮影響壽命嗎
夜裏短白天長 寶寶覺睡反了怎麼辦
科學家指出流感其實沒那麼“流行”
研究表示 睡眠長短可以影響壽命
縮短輪胎壽命的駕駛行爲 爆胎的正確處理方法
張學良長壽祕訣:唱戲吃魚睡大覺
人均預期壽命又提高1歲 注意4個縮短壽命的壞習慣
天氣太熱2男車內開冷氣睡覺 結果命喪停車場原因曝光
晚上別做這些事情 小心壽命縮短20%