夏季高溫模式開啓 7招給自己降溫
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告別了春天涼爽的天氣,夏季高溫模式開啓。室外,空氣都是帶着濃濃的熱氣,動一動,就能出汗。在高溫的天氣,人特別容易煩躁,這時就需要給自己降溫。下面,小編就給你介紹一些夏季降溫方法,讓你涼爽一夏!
按摩穴位
按摩天柱、大椎和曲池等三個穴位,可以起到一定的降溫、退熱、提神效果。天柱穴位於後頭骨正下方凹陷處;大椎穴位於背部第七頸椎棘突下凹陷處;曲池穴位於手肘窩橫紋頭外端,這三個養生穴位可常按。
使用清涼噴霧
當感覺到燥熱的時候,可以噴上涼爽的噴霧,能夠讓皮膚的溫度降下來,會有舒緩冰涼的感覺。
手腕、頸部降溫
在夏日,電腦一族可以買一個鼠標冰墊,讓手腕處經常處於清涼中,這對降溫和保護腕關節都有好處。同時,可以拿一條吸水性較強的小毛巾,用涼水浸溼後放在頸部,能夠幫助降溫。
選穿寬鬆棉質衣服
在炎炎夏日,想要降溫,穿着應該要寬鬆,衣服的材料最好選用棉質,少穿化纖品類的衣服,避免大量出汗時不能及時散熱而導致中暑。衣服的顏色選用淺色,深色衣服易吸熱。
溫水沖涼
很多人都存在着這樣的誤區,以爲洗冷水澡能夠降溫,其實不然,洗冷水澡會使全身毛孔快速閉合,使得體內熱量難以散發。用溫水洗澡纔是正確的做法,能夠幫助降溫。
喝熱飲
有專家指出,熱飲比冷飲的降溫效果更好。當熱水進入人體後,中樞熱敏神經元反射後使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張,血流量大大增加,汗腺分泌增強,從而促進排汗,將人體內部的熱量帶出體外,真正使體溫下降。飲用接近體溫的熱水或熱茶是最佳的選擇。
利用風扇降溫
可以在風扇前,放一盆涼水,開啓風扇後可以使水分蒸發出涼風,人在風扇前能夠感受到涼風而起到降溫的作用。
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