3招教你如何預防男性產後抑鬱症
本文已影響3.14W人
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產後抑鬱多指女人在生了孩子後由於生理改變導致心理出現焦慮,煩悶等不良情緒,甚至出現更加極端的行爲和心理想法,一般提到這個詞我們首先想到的是女性同胞,但是男性也會在老婆產後出現抑鬱,這到底是爲什麼呢?下面一起來看看吧。
男性產後抑鬱症,可以產生很嚴重的後果,比如造成家庭的破裂,乃至傷親害兒;比如誤入歧途,劫掠賭博等等。其直接原因往往是作爲一家之主的男性,爲了解決家庭經濟問題,而做出各種意想不到的事情來。
男性產後抑鬱症的原因,主要有以下幾個:
1、家裏突然多了一人,會有些激動興奮過分。所謂樂極生悲。
2、你的家人對你沒有你想要的那樣如意了,所以你的心和他們拉開了距離。你被冷落了,你就覺得沒有感情了。
3、因爲孩子妻子需要照顧加上還要上班睡眠不夠、心煩意亂。
4、孩子的哭鬧沒有了以你爲需要的環境。不旦小寶寶把你的焦點給掙了去,而且也把原本屬於你的安靜的環境給破壞了。
5、沒有處理夫妻間的關係,因爲妻子把注意力轉移到了孩子身上,造成心理落差。
二、男性產後抑鬱怎麼辦
1、訂好計劃再“造人”,做足準備少挫折
對那些工作比較繁忙的都市男女,專家建議他們儘量有計劃地“造人”,特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。另外,建議男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識,可買書來看,也可上孕婦學校,對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的瞭解,遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對,也可減輕自己因無知而產生的挫折感。
2、培養共同興趣 注重情感交流
事實上,妻子懷孕後,無論男性還是女性都需要及時進行性心理保健,在雙方缺乏性交流的“真空期”,更加註重情感的交流作爲補充。比如,兩人可培養一些共同的興趣,爲寶寶的到來和父母角色的轉換提前“預熱”。
3、多交流多溝通
多與親人朋友溝通,暢言自己的心病何在。有時點滴的溫暖,足以救援一顆不斷被冷凍吞噬而墮落的心。
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