專家提醒:年輕人也要警惕動脈硬化
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在八、九十年代,動脈硬化是中老年人的專利,年輕人幾乎沒有動脈硬化的,但是,時代不同了,近幾年發現越來越多的年輕人被動脈硬化盯上,而且還會引發一些嚴重的疾病,於是,專家告訴我們年輕人也要警惕動脈硬化。
那什麼是動脈硬化?這個概念一定要知道。動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變,可使動脈管壁增厚、變硬,失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨着年齡增長而出現的血管疾病,其規律通常是在青少年時期發生,至中老年時期加重、發病。男性較女性多。那究竟是什麼原因導致動脈硬化呢?主要有以下兩方面的原因。
1.最重要的原因是高血壓、高血脂
引起動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血症、抽菸。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。
2.飲食油脂過多
(1)現在人們生活水平普遍較高,因此大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物,是動脈硬化發生的主要原因。血液中膽固醇含量過多,是發生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。
(2)日常飲食中攝入油脂過多,一般的食物都含有一定量的油脂,如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取,就會使過多油脂沉積於血管壁上,誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。
那我們來看看現在的年輕人的飲食習慣,因爲各種壓力,年輕人都不得不和快餐打交道,無論是肯德基和麥當勞,都是年輕人聚集的地方,還有一些快餐也受到年輕人的青睞,尤其是外出打工的年輕人,遠離父母,是很難吃到可口的飯菜的,整日都是吃快餐,且不說肯德基、麥當勞的很多食物都是反式脂肪,對血管彈性的破壞相當大,就是普通的快餐,在烹飪的時候用油都是超量的。
日積月累,結果導致攝入油脂類過多,而身體又代謝不掉,這些就成爲破壞血管彈性的罪魁禍首,因此,不用等到中年,血管就提前出線老化而彈性下降,官腔變窄,變硬,動脈硬化就形成了。
那如何預防動脈硬化?這也是年輕人要面臨的課題,千萬不能掉以輕心,那結果可能會更加的糟糕。
1、適當的運動,這一點非常重要,現在的都市人有電腦、有手機還有電視,運動的很少,一定要進行運動,這樣纔會讓我們的血管更有彈性。
2、少吃油脂類含量高的食物,多吃一些蔬菜和水果,這樣有利於減少血中的脂肪,從而減少對血管的破壞。
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