小心!劇烈運動喝冷飲易致心衰
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運動是有利於健康的,適當的運動可以讓身體的素質更好,也會更加的長壽,但是對運動也要有非常清醒的認識,運動分爲三種:一種是有氧運動,一種是無氧運動,一種是伸展運動。有氧運動一般都是在戶外進行的,比如爬山、慢跑、打羽毛球、散步等等,這種運動消耗的是體內多餘的脂肪,是很好的運動方式,而無氧運動一般是運動員的比賽競技項目,一般都帶有爆發性,消耗身體的蛋白質,而伸展運動幾乎是人們每天都會做的,伸個懶腰,擡擡腿,扭扭腰等等,只能緩解一下疲勞。
而要提醒大家的是,前兩種運動都可能會發生劇烈運動,比如打球,也可以打的大汗淋漓,比如爬山也可能爬的氣喘吁吁,這個時候就要格外注意,千萬不能喝冷飲,因爲如果劇烈運動後喝冷飲,很容易造成心衰,甚至危及生命。
那我們先來了解一下何爲心衰?有哪些表現?首先是急性心衰:突發嚴重呼吸困難:呼吸頻率常達每分鐘30-40次,強迫坐位、面色灰白、發紺、大汗、煩躁,同時頻繁咳嗽,咳粉紅色泡沫狀痰,極重者可因腦缺氧而致神志模糊,發病一開始可有一過性血壓升高,病情如不緩解,血壓可持續下降直至休克。
還有一種是慢性心衰:會有程度不同的呼吸困難:如簡單運動後的呼吸困難,端坐時呼吸困難,夜間陣發性的呼吸困難,或者有咳嗽、咳痰、咳血等伴隨症狀。平時有乏力、疲倦、頭暈、心慌的感覺。有的患者還會有少尿等症狀。
這樣的症狀出現都會給心臟的健康帶來傷害,所以,爲了保護好我們的心臟,劇烈運動後千萬不要喝冷飲。那喝冷飲又是怎樣引起心衰的呢?專家告訴我們,因爲劇烈運動後飲用冰水,吃冷飲,雖然會帶來短暫的舒適感,但它會迅速降低人體體溫,同時將這個信號傳遞給大腦,大腦“誤以爲”人體內部的熱量已經散發出去,於是“下令”停止排熱工作。如此一來,汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,導致心腦血管供血不足,引發心絞痛甚至心肌梗死等心衰病症。
一個小小的舉動卻會給身體帶來這麼大的傷害,所以,一定要懂得這些常識,”很多人不是死於疾病,而是死於無知”,無知是真的非常可怕,那劇烈運動以後最好能夠漸漸的讓心跳平穩,口渴的話可以喝一些溫水,這樣既給身體補充水分,又可以讓身體在舒緩中得到平復,這樣的運動會讓你長命百歲。
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