研究稱一日三餐無益健康!飢餓反能防癌
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【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》11月25日報道,長期一日三餐並不利於人們的健康,一週內有兩天進行低熱量的飲食能夠預防乳腺癌,也能夠降低心臟病和中風發生的機率。因此,科學家們稱道,較長時期內保持空腹有利於我們的身心健康。
有句話說的很好:人如其食。研究者們發現七天中有兩天保持食用低卡路里食物,也就是5:2的飲食比例,會對身體各種疾病的發生有很好的抵制作用。國際調查組稱,接連不斷的飲食實際上是有反常規的,早期人類的飲食是間斷性的,只有進入農業革命後,人們纔有一日三餐之說。英國營養學家Michelle Harvie博士得出的研究結論是堅持5:2的飲食比例可以很好的在減少體重上達到更滿意的效果,而且,如此一來可以大大降低胰島素、肥胖荷爾蒙的比重,從而使乳腺癌的發生機率降低許多。
研究稱,兩天內僅攝入600到1000卡路里的低熱量食物,相當於一位女性攝入2000,男性2500,而剩餘的五天則按照“地中海型飲食法”。事實上,在減少高熱量食物的攝入過程中,人體內的細胞能夠有充足的時間進行自我修復,從而有能力預防疾病的侵入,儘管如此,早餐也是一天內最重要的一餐。
英國癌症研究協會的Tom Stansfeld表示此項飲食規律的長期效果將會繼續探究,同時,目前所有的研究結果都表明只有平衡的健康飲食(即,多攝入水果、蔬菜,少攝入鹽與紅色肉類)才能真正降低癌症的風險。
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