冬季供暖 謹防“暖氣病”
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現在的病真是越來越多,夏季有空調病,冬季就有暖氣病,只不過暖氣病可能沒有空調病那樣的普及,因爲只有長江以北的城市纔會有供暖,纔有暖氣,所以,暖氣病是北方的人們要重視的。那什麼是暖氣病呢?又該如何預防?
醫學上是這樣定義暖氣病的:冬季室內暖氣開放,門窗緊閉導致空氣流通不暢、乾燥,會引起免疫功能和抵抗力的下降,導致人們煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等。其實是一系列受環境影響身體發生的一些症狀。
在冬天,有供暖的城市都有一個特點,因爲外面的溫度較低,爲了保暖,很少開窗戶通風,正因爲門窗緊閉,導致空氣流通不好、乾燥,再加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高,使得室內空氣更加乾燥、污染加劇,這樣就爲病菌的滋生和傳播提供了“溫牀”,所以,冬季裏感冒等呼吸道疾病發病率會猛增就是這個原因。
暖氣病並不能算是醫學上的一個病種,或許因爲它的後果沒那麼嚴重,但是也不能掉以輕心,因爲一旦抵抗力和免疫力下降,其他的疾病會乘虛而入,那結果就不是暖氣病這麼簡單了,因此,對於暖氣病還是要注意預防纔好。
專家建議我們做到以下幾點:
1、控制好室內溫度溼度,一定要適當通風。最好將室內溫度保持在18至24℃之間,溼度50%至60%爲宜。而且即使外面寒冷也要勤開窗戶通風,至少是早晚各開窗通風一次,而每次開窗時間不少於30分鐘。如果室內乾燥可以使用加溼器或放一盆水。
2、勤換洗衣物,勤洗澡。供暖會導致乾燥,還會引起皮膚乾燥,導致瘙癢症。所以,一定要勤洗澡勤換衣,而且洗澡時水溫應在32℃左右,不要使用偏乾的肥皂。
3、注意飲食的調節。在暖氣的空間,一定要多喝開水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多種維生素的水果,少吃一些辛辣刺激的食物,雖然酒能驅寒,但是在暖氣的環境還是不飲或少飲酒爲佳。
4、保持樂觀的情緒,適當鍛鍊。雖然天氣寒冷,但是爲了健康體育鍛煉必不可少,當然要因人而異,可根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。冬季裏要睡眠充足,早睡晚起。於此同時,要多曬太陽、加強體育鍛煉,控制好自己的情緒,避免憂鬱、緊張、生氣。可以爬爬山,登高望遠,親近大自然會讓你有心曠神怡的感覺,身心可以徹底的放鬆,這樣有利於健康。
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