男人熬夜有哪一些危害
本文已影響3.8K人
本文已影響3.8K人
現如今工作壓力大、競爭激烈,尤其對男性來說,着實是非常大的挑戰。熬夜加班對於很多男性朋友來說更是常有的事情,但是隨着精力的投入,身體各個部位也瀕臨透支,都體現在哪些地方呢?
熬夜透支之皮膚
衰老表現:乾燥、皺紋、暗瘡、色斑,10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
健康儲備:給他一粒複合維生素B膠囊。維生素B被稱爲“美容維生素”,當它們團體作戰時,效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝,使血液循環暢通,維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。
熬夜透支之眼睛
衰老表現:視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
健康儲備:一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。除了飲用之外,將冷卻的溼茶袋裹在紙巾中,讓他休息時敷在緊閉的雙眼上,有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。
熬夜透支之腸胃
衰老表現:胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
健康儲備:
推遲晚飯時間
如果他今晚要熬夜,你最好讓他遲一點兒吃晚飯,這樣在熬夜中就不會太餓,減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治,他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。
準備健康夜宵
例如藍莓酸奶,酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖,有淨化、調理腸胃的作用,而且藍莓所含的藍色素——花青素對眼睛有好處,可以促進眼部血液微循環,維持正常眼壓,緩解視力衰退。
熬夜透支之大腦
衰老表現:記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。
熬夜時,意味着人體負責工作的神經在加班,神經系統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠。
健康儲備:
在他電腦旁放一把咖啡豆
咖啡因降低了體內維生素B族的含量,而這種維生素能彌補熬夜對身體的損傷。此外,咖啡雖然使神經興奮,但持續時間很短,而且真正起到安撫神經作用的是咖啡豆的香氣,所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。
熬夜水果吃蘋果或香蕉
蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量,提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,並能提高大腦的創造能力。
熬夜透支之免疫力
衰老表現:身體抵抗力低,經常生病夜間是人體生產新細胞的高峯時間,熬夜讓身體持續處於消耗狀態,免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。
健康儲備:
晚餐喝靈芝粥
無論中醫還是西醫都認爲,靈芝具有抗癌效力,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞衰老,增強人體的免疫力。你可以在晚餐時給他用靈芝煮粥或煲湯,將靈芝切成1-3毫米厚的薄片,用水煎後,取汁與大米同煮,或待粥熟後調入靈芝粉5g。
小孩長期熬夜的危害有哪些
青少年長期熬夜的危害有哪些
熬夜熬的是甲狀腺壽命 熬夜有哪些危害
女性經常熬夜有哪些危害
男人熬夜的危害有多大?
熬夜對身體的危害都有哪些
熬夜的危害 熬夜一族要注意哪些事項
男人經常熬夜會影響生育嗎 熬夜對身體都有哪些危害
女生經常熬夜的危害有哪些
熬夜會導致腎虛嗎 熬夜對身體的危害有哪些
熬夜到底有多可怕?熬夜對人體的危害有哪些
男性熬夜會帶來哪些危害
熬夜對身體的危害有哪些
長期熬夜有哪些危害 八招把熬夜傷害降到最低
女性熬夜的危害有哪些呢
長期熬夜對女性的危害有哪些?
熬夜後補覺真的有用嗎 熬夜有哪些危害
熬夜對女性的危害有哪些
熬夜對身體的危害有哪些呢
經常熬夜的危害有哪些
經常熬夜的危害有哪些 熬夜後吃什麼好
經常熬夜的危害 糖尿病人熬夜有什麼危害
熬夜的危害有哪些?男人陽痿女人長斑下垂
女子熬夜長鬍子 熬夜對身體有哪些危害
晚上幾點睡算熬夜 熬夜有哪些危害
男性經常熬夜有哪些危害?男性常熬夜對身體危害有哪些?
長期熬夜對眼睛有哪些危害 如何減輕熬夜的危害
爲何患前列腺炎不能熬夜 熬夜有哪些危害
熬夜有哪些危害 熬夜有哪些危害呢
熬夜對身體的危害有哪些?
經常熬夜有什麼危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
經常熬夜的危害都有哪些
女性經常熬夜的危害有哪些