日常生活有益健康的香味
本文已影響5.04K人
本文已影響5.04K人
氣味是人類嗅覺系統對散佈於空氣中的某些特定分子的感應。人們把使人愉快的氣味稱爲香味,接下來我們去看看有益身體健康的幾種氣味。
一、薰衣草和茉莉花:伴你香甜入夢。
英國南安普敦大學研究顯示,睡在有薰衣草精油香薰的房間裏,睡眠質量會好20%。美國衛斯理大學研究人員也發現,睡前聞薰衣草睡得更香,夜裏醒來的機率更少。發表在《生物化學雜誌》上的一項研究稱,伴隨茉莉花香睡眠,能改善失眠和焦慮。
二、柑橘類水果:鎮靜安神。
奧地利一項研究發現,經常聞橙子香的人更積極向上。楊力說,中醫認爲,柑橘類水果所具有的芳香可化溼、醒脾、開竅,除了醒腦提神,當你不想吃東西時,聞聞橙子、檸檬的清香,能有所緩解。另外,沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用,把橘子放在牀頭,不但有利於睡眠,其柔和的色彩,也會讓人感到溫暖。
三、肉桂:提高警覺力。
肉桂是一種常用調料,可去腥解膩,對健康更是益處多多。發表在《阿爾茨海默氏症》雜誌上的一項研究稱,肉桂中的肉桂醛和表兒茶素有預防認知障礙症的作用。美國一項研究發現,肉桂味道可提高警覺力和判斷力,尤其適合有車一族。研究人員建議,經常開長途車的人,可放一個用肉桂粉製成的香囊,或肉桂香味的空氣清新劑。
四、薄荷:減輕頭痛,提高反應力。
17世紀,英格蘭最著名的草藥師尼古拉·庫爾佩珀就發現,薄荷可以解決40種人體常見的健康問題,比如打嗝、咳嗽、感冒、噁心、嘔吐、咽喉疼痛等,其清涼的味道也具有保健作用。美國嗅覺研究所的一項新研究發現,當薄荷通過嘴或鼻子被人體吸收後,視覺反應速度、記憶力和判斷力都會增加,運動時的疲勞感也會下降。同時,它還是減輕壓力和焦慮的良方。
五、香蕉和蘋果:抑制食慾。
美國芝加哥“嗅覺與味覺治療研究基金會”研究發現,讓受試者在嘴饞時聞香蕉和蘋果,能減掉更多體重,原理是這兩種氣味可抑制食慾。飯前聞一聞,可以吃得少一些。
六、迷迭香:增強記憶力。
迷迭香帶有一股淡淡的茶香味,令人頭腦清醒、心情愉悅。英國諾森比亞大學一項新研究發現,聞了迷迭香的大學生在記憶測試中成績更突出,警覺度也更高。迷迭香性溫,能催眠,還能發汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經系統,可緩解大腦疲勞,提高記憶力,改善記憶衰退,減輕頭痛症狀,對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時可在窗臺上放一盆迷迭香,也可將其加在食物中烹調美味。
癌症病人日常生活保健
有益身體健康的健身習慣
五音療法有益於健康養生
頸椎病患者的日常生活保健
生病竟然有益健康 這些常識需要大家知道
10種怪味食物對女性健康有益
味精導致頭痛 8種食物有益大腦健康
8個日常健康生活方式讓你擁有閃亮迷人眼睛
日常生活中的天然保健品有哪些
男人延年益壽有訣竅 日常生活這樣做
健康養生 生活裏的養生常識
有益女性生理健康的運動
日常生活中常見的傷腎食物 想腎健康就遠離傷腎行爲
生活中常見的8個健康誤區
肛裂患者的日常生活保健
研究發現常吃堅果有益心臟健康
老年人常旅遊有益身心健康
日常生活健康小常識大全有哪些 日常生活健康必備常識
有損健康的生活習慣有哪些
盤點有益健康和損害健康的食物
常喝紅酒的好處 向健康生活乾杯
什麼類型的紅葡萄酒對健康更有益?
讓一家益益生菌呵護腸道每一天 爲健康添活力
男人少吃辣味食品更有益於身心的健康
常做仰臥起坐有益女性健康!
吃粗糧有益健康 粗糧怎麼吃才美味
最有益身體健康的健身動作
IT行業男性吃什麼有益健康 IT男要注意的健康生活問題有哪些
5個常見的“壞習慣”做了對健康有益
兩性養生:有益於生殖系統健康的美味水果
日常生活中奇妙的發現:日常生活十大健康祕決盤點
男士護膚法則:健康生活 遠離香菸
有果汁之王美稱的百香果 對人體健康的益處