盤點從嘴巴吃出來的毛病
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中國有句老話叫做能吃就是福氣,在我們的生活中,衡量一個人的健康,看他的胃口好不好事很常見的標準之一。但是在這個年代,生活條件,物質條件的提高,導致健康飲食越來越被大家重視,吃的太飽,可是會引發一些疾病的。比如說:
1、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
2、癌症:研究數據指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌機率。
3、急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。
4、肥胖:現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實,肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的併發症,可能達到上百種,非常可怕。
5、老年癡呆:有關專家還發現,大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
6、腎病:飲食過量會傷害人的泌尿系統,因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
吃飯的注意事項
1、注意姿勢,背部要直。彎腰駝背的時候腹部內臟容易受到壓迫,影響消化液的分泌和消化進行,影響血液循環,久而久之容易引發胃病,影響營養的吸收。要特別注意不能蹲在地面吃飯,座凳的高度要適當,靠背的仰角要適當,飯桌的高度要適當,小孩要適當坐高一點。
2、飯後少飲茶。對於大多數人來說,飯後不能馬上喝茶,避免沖淡胃液影響消化。
3、不要飽一頓飢一頓。食量要均衡,注意營養搭配,顏色搭配。多吃黑色紅色食品,比如黑豆黑米茄子紫菜胡蘿蔔紅豆番茄紅薯等等。有消化疾病的人要少吃多餐,少吃生硬冷的食物。
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