女性月經期間腰疼怎麼辦
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點,同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點,所以腰痛是常見的病症。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種:子宮位置異常,盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激,壓迫神經也引起腰痛。
1、千萬不要用手去捶,用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,輕揉就可以了。這個特殊時期,女生本來就身體弱,用力捶容易導致女生受不了,更容易導致經血紊亂。
2、之所以腰背痠痛,與經血排出不暢有關係,可以用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進血液流通,減少腰腹痛的機率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那個小靠枕,坐直點,擡頭挺胸,這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指併攏,然後以中指的中間關節爲準,這個橫向的寬度就是3寸。以它爲準,找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然後打溼毛巾,稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴,待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷,這樣反覆熱敷10分鐘。
5、按壓合谷穴。併攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力,然後保持5秒鐘,再鬆開、再重複,這樣反覆按壓3分鐘。
6、命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前後相對的。只要以你的肚臍爲標準圍繞腰部做一個圓圈,與你的背後正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然後打溼毛巾,稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。
7、每天溫水,熱點更好,泡腳最少20分鐘,並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上,可以減緩疼痛。
8、月經期應注意衛生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息,自我放鬆,自我剋制,儘量減少情緒波動。
9、腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒溼季節,尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒,夜臥當風等。避免久臥潮溼之地,在寒溼季節,可適當使用電熱褥祛寒保暖。
10、腰痛患者,切忌束腰,因爲束腰可引起局部血液循環障礙,加重病情。
11、對於慢性腰痛持續不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等,可根據體質和病情適當選用。
12、如果疼痛不能忍受時,注意經期衛生,可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類,有退熱止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不過建議少用。
經期出現腰部脹痛,除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外,女性子宮在盆腔中所處的位置纔是最主要的原因。一般情況下,子宮的位置可分爲前位、中位和後位。後位子宮宮體向後傾倒、屈曲,就像一個向後傾斜的茶壺。作爲排出經血的出口宮頸好比壺嘴,在這種情況下,宮腔內的經血就很難從“壺底”順利排出,只有加強子宮收縮,壓縮宮腔才能將其逼出,也正是由於子宮痙攣性收縮,纔會導致腰痠、腰痛的發生。
在這個特殊時期,如果隨意用力捶打,不但起不到任何作用,反而會導致盆腔充血加劇,血流加快,月經量增多,經期延長,腰痠背痛更加嚴重。同時,女性此時的抵抗力也會降低,不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合,更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
如果你月經期間腰部脹痛難忍,最好先去醫院檢查一下。如果子宮處於後位,經期出現腰腹疼痛時,最好俯臥在牀上,這樣有利於經血由高處順利流出,能有效避免痛經的發生。除此以外,一些婦科疾病也可能導致經期腰痛,如子宮內膜異位症等,這時則應到醫院接受相關檢查,找到真正的病因,及時治療。
另外,經期還會出現其他不適症狀,如胸脹,可以輕輕按摩乳房,能減輕乳房不適;下腹疼痛,可用熱水袋熱敷,還可喝生薑紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現小腹墜痛,可彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼着牀面,雙臂靠着身體兩側伸直;出現面部、肢體浮腫,則要注意飲食一定要清淡,多喝水,嚴重的還可藉助口服利尿劑,增加水分排出。
還需要提醒的是,女性在月經來潮時應該儘量避食冷飲,保證足夠營養,注意保暖,勞逸結合,調節好心情,保持氣血通暢,以減少各種月經不適症狀的產生。
來月經腰痠背痛怎麼辦 5招緩解經期不適
月經的時候腰疼怎麼辦?月經的時候腰疼怎麼回事
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
油性皮膚粗糙怎麼辦 油性皮膚怎麼辦油性皮膚怎麼護理
小月子腰疼怎麼辦 這樣緩解效果好
女性經期腰痛怎麼辦 試試這些方法
女性後腰疼是什麼原因 女性後腰疼怎麼緩解
月經時間長怎麼辦 女人經期要這麼保養
人流後腰疼怎麼辦
腰痛怎麼辦 腰疼長期不管竟有這後果
腰腿疼怎麼辦 11種預防腰腿疼痛
孕期腰疼腿疼怎麼辦?U型枕幫你搞定
月經期間腰疼怎麼辦
月經期間皮膚變差要怎麼辦
月經期間上火怎麼辦 經期防上火的妙招
經期腰疼怎麼辦 12招幫你輕鬆緩解
男人腰疼是怎麼回事 腰疼該怎麼辦
女性月經週期不規律怎麼辦
女性經期肚子疼怎麼辦 吃什麼可緩解
男性腎虛腰疼怎麼辦 吃什麼好
懷孕期間腳疼怎麼辦 如何緩解腳疼
來月經時頭疼怎麼辦 15招緩解經期頭疼
女性月經期間怎麼對付黴菌性陰道炎
月經期間爲何易腰疼 要注意防寒防冷
月經期間上火怎麼辦 吃什麼降火
女人來月經肚子疼怎麼辦
月經期間乳房脹該怎麼辦
月經期間吃什麼水果:推薦女性月經期間吃的水果
月經期腰痛難耐怎麼辦 女性經期腰痛治療方法
月經期間腰疼是什麼原因 三個緩解方法你要懂
女性月經期間喝什麼粥好
女性月經期間吃什麼最好
男性腰痛怎麼辦 男性腰疼吃它可以緩解